Vänd motgång till framgång

 

Artikelförfattare: Paula Gardner   Skriv ut   Email

 

Vi vet inte vad som väntar runt nästa hörn. Tricket är att lära av våra misstag för att övervinna våra motgångar. Det kan vara frustrerande och demoraliserande att gå ner i vikt och sedan märka hur kilona sakta kryper tillbaka igen. Men du kan utnyttja möjligheten för att förstå vad som gick snett. En som gjort just det är Diana. Läs hennes berättelse.

Diana är liten, 155 cm, och vägde 13,5 kg för mycket. ”Jag kände mig fet och lat och kunde inte ha några kläder som inte såg ut som tält. Precis allting – mina ben, magen, baken och överarmarna – var fläskigt och otränat och jag var helt ur form. Jag hade fasansfulla matvanor och frossade i snabbmat. Allt blev ännu värre när jag började ett nytt, krävande jobb”, säger hon.

Hon beslöt sig för att börja på ett gym och tränade med en närmast fanatisk glöd. Först på löpbandet och trappmaskinen innan hon gick över till Pilates och yoga. Efter det blev det stenhårda aerobicspass. ”Jag kände mig smalare och mer vältränad och det motiverade mig att sluta äta skräpmat. Om jag plågade mig på gymmet 4 gånger i veckan, varför skulle jag fortsätta förstöra resultatet med mina dåliga matvanor?”. Diana slutade äta choklad och chips och bytte ut läsken mot vatten.

Efter 5 månader nådde hon målet. 13,5 kilo hade hon gått ner. Det höll sig i ungefär ett år, då hon träffade en ny man och fick mindre tid över till träningen. Vikten började krypa uppåt igen. Diana insåg att hon redan lagt på sig 4,5 kilo och blev livrädd att de resterande 9 kilona inte var långt borta.

Förhållandet tog slut och Diana kom fram till att antingen kunde hon återgå till tröstätandet och tycka synd om sig själv, eller så kunde hon ta sig i kragen och använda de metoder som hon visste fungerade. ”Jag beslöt mig för att gå tillbaka till gymmet och vettiga matvanor men att unna mig lite extra ett par gånger i veckan”, säger hon. Det tog inte lång tid innan hon hade tagit tillbaka kontrollen och har ända sedan dess, trots ett hektiskt privat- och yrkesliv, har hon hållit en stabil och sund vikt.

Vad Diana lärde sig:
• Lösningen för mig var att upptäcka glädjen i att träna mig stark och slank. När jag kände av resultatet av min möda blev jag ännu mer peppad och började gå till gymmet oftare. Det var en otroligt motiverande upplevelse.
• Jag vill fortfarande äta mer när jag känner mig stressad, men på gymmet kan jag jobba av mig den oron. Det ger mig en känsla av kontroll som hjälper mig mycket.
• Jag dricker mer vatten och mindre alkohol. Det får mig att känna mig mindre stressad och nervös.
• Jag läser tidningar om träning och friskvård och fokuserar på att hålla mig vältränad och stark. Att bli smalare ser jag mer som en sidoeffekt.
• Nu för tiden fokuserar jag mer på fördelar än på svårigheter: jag var överviktig ända sedan tonåren men nu kan jag springa i en halvtimme och ha en kort kjol om jag vill. Det gör mig lycklig. Varför skulle jag gå tillbaka till mitt gamla, otränade jag?