15 idées de recettes pour un souper léger à la maison

Un sommeil réparateur est tout aussi important pour ton corps qu'une alimentation équilibrée. Pour bien dormir, il est préférable de manger quelque chose de léger avant d'aller se coucher. Regarde simplement ce que tu aimes et ce que tu digères bien. Les légumes crus et les légumineuses, par exemple, peuvent provoquer des ballonnements chez certaines personnes, ce qui peut au contraire entraîner des troubles du sommeil. Les légumes cuits avec de la viande maigre ou de la volaille, les tartines classiques ou une soupe de pommes de terre sont des aliments plutôt légers.