Vacances avec ou sans WW ?

Alors que la vie quotidienne se déroule généralement de manière régulière, en vacances, tout est soudain différent. Tu veux passer un bon moment, profiter vraiment des journées, faire la grasse matinée, te laisser caresser par le soleil, manger de bons petits plats et surtout, te reposer et te détendre ! Dans ce contexte, WW n'est pas forcément au centre de tes préoccupations.

Peu importe comment et où tu passeras tes vacances - décide dès maintenant avec quelles attentes tu veux commencer ton temps libre.

• Est-ce que je veux continuer à perdre du poids pendant les vacances ?

• Est-ce que je peux faire une pause, mais pas reprendre du poids ?

• Est-ce qu'un petit plus sur la balance me convient ?

Quelle que soit ta décision, nos conseils t'aideront à garder une vue d'ensemble pendant les vacances et à te remettre sur les rails après.

Pour partir en vacances en toute sérénité !

Pour ne pas revenir avec des kilos supplémentaires, réfléchis dès maintenant à tes plus grands défis et établis un plan. Tu pourras ainsi profiter de tes vacances tout en gardant un œil sur tes habitudes saines.

Avoir des vacances ne signifie pas toujours partir en voyage. Tu peux aussi parfaitement te détendre à la maison.

Conseil n° 1 : savoir se faire plaisir

Ici une glace, là une barre de chocolat et encore quelques chips... Les enfants sont à la maison toute la journée et ont l'impression d'avoir toujours faim. Prévois des en-cas qui plaisent à tout le monde et qui ne sabotent pas trop ton budget. Mais fais-toi plaisir de temps en temps ! Et si tu es à court de points, assure-toi de les récupérer en mangeant des légumes, en buvant de l'eau ou en faisant de l'exercice.

Conseil n° 2 : planifier les activités

Essaie de faire quelque chose de chouette un jour sur deux. Construis une cabane à oiseaux, campe dans le jardin avec les enfants, aménage un nouveau parterre de fleurs ou va au zoo.

Conseil n° 3 : utilise le temps pour toi de manière consciente

Tu as toujours voulu tester les méditations de l'application WW, cuisiner la recette de la dernière newsletter ou lancer le défi yoga ? C'est le moment de le faire.

Par ici le buffet du all-inclusive !

Conseil n° 1 : n'oublie jamais que les friandises ne s'enfuient pas.

Il y en aura encore demain. Choisis donc quelque chose de différent chaque jour. Aujourd'hui un grand petit-déjeuner, demain un buffet de poisson, après-demain un dessert... Demande-toi toujours : est-ce que j'ai vraiment faim et est-ce que cela vaut la peine d'utiliser tous ces Points ? Décide ensuite en toute connaissance de cause.

Conseil n° 2 : choisir intelligemment !

La plupart des hôtels disposent d'un grand buffet de salades. Commence par choisir des aliments ZeroPoint® pour appaiser cette grosse faim qui te tenaille. Ainsi, le deuxième passage au buffet sera tout de suite un peu plus petit ! C'est bon à savoir ! Manger des légumes donne des points supplémentaires !

Conseil n° 3 : profite de l'offre sportive sur place

L'hôtel dispose d'une piscine, alors commence ta journée par quelques longueurs ou participe à des séances de yoga ou de marche. Tu découvriras peut-être ainsi une nouvelle habitude que tu pourras également emporter dans ton quotidien.

Un mélange entre cuisiner soi-même et manger à l'extérieur

Conseil n°1 : fais le plein de basiques minceur au supermarché local !

Si le voyage le permet, tu peux emporter des aliments de bonne conservation de chez toi. Achète ensuite tes basiques préférés au supermarché, mais laisse-toi aussi inspirer par la sélection sur place.

Conseil n° 2 : manger à l'extérieur en vacances

En vacances, on n'a pas envie de se mettre aux fourneaux tous les soirs. Il faut donc aller au restaurant et savourer la cuisine typique du pays. Tu apprendras ici comment noter les repas pris à l'extérieur dans ton journal.

Conseil n° 3 : enregistrer ses recettes préférées

Dans l'application WW, tu trouveras plus de 3'800 recettes - le mieux est d'enregistrer à l'avance tes recettes préférées - ainsi, tu auras avec toi ta sélection de recettes rapides et faciles pour les vacances.

Cuisiner soi-même malgré le manque de place - de préférence rapidement et simplement.

Conseil 1 : le plus basic possible

En camping, tout est un peu plus étroit, plus confortable, plus simple. Mais il faut quand même que ça ait du goût. Et si tu picnicais tout simplement ?

Conseil n° 2 : cuisiner avec une demi-cuisine

Cuisiner au camping, c'est un défi. La solution : les plats "one pot". Pourquoi ? Parce que tu n'as besoin que d'une casserole et d'une louche pour préparer des repas complets !

Conseil n° 3 : ton voisin ronfle ou fait joyeusement la fête ?

Emporte des écouteurs et utilise la musique d'endormissement de l'application WW pour un sommeil réparateur.

Mais le plus important : profite de ton temps libre et laisse-toi aller le plus souvent possible !