Alliez l'utile à l'agréable
Devenez plus actif au quotidien en choisissant des activités que vous aimez.
Par Weight Watchers
Dernière mise à jour 31 mars 2023
Pour aller plus loin...
Des études ont démontré que les personnes qui prenaient du plaisir à faire leurs activités avaient plus de chances de perdre du poids (sans en reprendre). Mais on n'aime pas tous les séances de sport (nous le savons !)... C'est pourquoi cette technique est très utile.
Faites deux listes :
1. Une liste des choses que vous « devez » faire : marcher plus, tester une séance de sport (dans la rubrique FitOn de votre appli WW, par exemple !).
2. Une liste de ce que vous aimez faire : écouter des podcasts, téléphoner à vos amis...
Ensuite, assemblez une activité de chaque liste pour trouver des idées d'activités à la fois utiles et agréablespour vous, comme marcher en écoutant un podcast qui vous intéresse !
Retrouvez tous les articles de la thématique du mois sur cette page.
