Connaissez-vous vos forces ?

Savez-vous que des recherches ont établi une liste de 24 forces de caractères humaines et universelles ? Créativité, bravoure, humilité, intelligence sociale, par exemple. Et vous, quelles sont les vôtres ? Il est important de les identifier car ces forces sont essentielles à notre développement personnel et à notre manière d'appréhender les situations. Vos « forces de caractère » peuvent être vos alliés pour atteindre vos objectifs dans votre parcours bien-être. On vous explique comment.

Que vous souhaitiez vous concentrer sur une alimentation plus saine, bouger davantage ou changer votre état d'esprit, le fait de vous fixer des objectifs en fonction de vos forces les plus développées peut vous aider à les atteindre plus facilement(1). La recherche montre aussi qu’utiliser une force naturellement présente dans le caractère permet d’augmenter son bonheur à long terme. Et une personne positive aura tendance à faire des meilleures choix(2).

Nous avons tous en nous ces 24 forces : nous les exprimons différemment à travers nos actions, nos pensées, nos sentiments. Si certaines forces viennent plus naturellement, nous pouvons pourtant exploiter ces 24 forces pour nous aider à évoluer dans n'importe quelle situation(2).

C’est la capacité à penser, ressentir et agir de façon authentique qui favorise de meilleures performances au quotidien. La caractéristique d’une force est qu’elle peut se cultiver et se pratiquer.

Comment identifier vos forces :

Jetez un coup d'œil aux 24 forces de caractères ci-dessous et choisissez les cinq qui vous décrivent le mieux (sans vous préoccuper des groupes dans lesquels elles se trouvent - vous constaterez peut-être que la plupart sont issues d'un même groupe ou répartis entre quelques-uns). Parmi ces cinq forces, choisissez-en une et fixez-vous un objectif par rapport à elle pour cette semaine. Par exemple, si vous avez choisi "l'amour d'apprendre", pensez à apprendre une nouvelle recette cette semaine !

• Créativité, curiosité, ouverture d’esprit, amour de l’apprentissage, perspective.

• Bravoure, persévérance, honnêteté, vitalité.

• Amour, bonté/gentillesse, intelligence sociale.

• Travail d'équipe, équité, leadership.

• Pardon, humilité, prudence (faire une pause pour réfléchir avant d'agir), autorégulation.

• Appréciation de la beauté, reconnaissance, espoir, humour, spiritualité.

Si vous voulez en savoir plus, visitez VIACharacter.org pour répondre à l'enquête complète sur les forces de caractère. (site traduit en français)

Activez le meilleur de vous-même :

Face à un revers ou à un défi, il est plus aisé parfois d'être fixé sur ce que l’on ressent comme étant une faiblesse, ou une limite ou les choses qu'ils souhaitent être différentes à leur sujet. Mais si vous regardez au-delà de vos limites et commencez à vous concentrer sur vos forces personnelles, vous pourrez voir les choses sous un jour nouveau.

Connaissez vos forces, activez-les, en créant les conditions de votre épanouissement.

N’hésitez pas à noter vos forces, comme par exemple dans le journal de bord, pour vous s’en souvenir et les adapter au fur et à mesure.

1. Niemiec RM. Character Strengths Interventions. Hogrefe Publishing. 2017.

2. Seligman, M, Steen, T, Park, N, & Peterson, C. Positive Psychology Progress. American Psychologist. 2005; 60(5):410–421.