Et si c'était un ami ?
Vous optez sûrement pour la bienveillance lorsqu'il s'agit de vos proches... Voici comment adopter cette approche avec vous-même.
Le chemin vers un nouvel objectif comporte forcément des hauts et des bas. Alors la prochaine fois que vous êtes face à un obstacle, prenez une pause... Imaginez que c'est un de vos amis qui vit ce moment difficile, et réfléchissez à ce que vous lui diriez.
Allons un peu plus loin...
Nous avons naturellement tendance à encourager nos amis, mais à nous autocritiquer. Alors testez cette technique la prochaine fois que vous vous sentez mal, car la manière dont vous parlez à vous-même est essentielle pour avancer vers vos objectifs et les maintenir sur le long-terme.
Mais ne vous inquiétez pas si ce changement ne se fait pas du jour au lendemain ! Il faudra entraîner vos muscles d'autocompassion plusieurs fois avant que cela devienne automatique. Commencez déjà par prendre conscience de la manière dont vous vous parlez (ainsi qu'aux autres), afin de commencer à faire preuve de plus de compassion envers vous-même petit à petit.
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