Montre connectée : 5 avantages pour votre santé

Elles font bien plus que vous donner l’heure et votre rythme cardiaque ! Les montres connectées d’aujourd’hui ont des fonctionnalités pratiques, comme répondre aux appels ou aux messages. Mais ces appareils ont aussi de nombreuses utilités pour votre santé, notamment pour le suivi de votre activité physique et de votre sommeil. En plus, en synchronisant votre montre connectée avec votre appli WW, les données seront automatiquement prises en compte. Cela peut donc vous faire gagner du temps, en vous évitant de devoir enregistrer certaines informations manuellement. Mais ces gadgets hyper modernes ont sûrement encore des avantages que vous ne connaissiez pas… Voici cinq fonctionnalités avantageuses d’une montre connectée :

Une montre connectée peut calculer votre nombre de pas, la distance que vous avez parcourue, les calories brûlées et votre fréquence cardiaque. Certaines montres peuvent même détecter le type d’activité que vous faites (presque flippant, non ?), et quelques modèles étanches peuvent se porter dans l’eau. Elles vous alertent si votre fréquence cardiaque monte trop (que vous soyez en train de faire une séance de sport ou pas). En vous indiquant dans quelle zone d'effort vous vous situez, elles vous permettent de mieux vous ajuster pour développer vos performances et peut-être même éviter un accident.

Il faudra garder votre montre au poignet pendant que vous dormez, mais au réveil elle vous affichera l’heure à laquelle vous vous êtes endormi, quand vous vous êtes réveillé, si vous vous êtes réveillé pendant la nuit et votre temps de sommeil total. Les différents fabricants utilisent différentes façons de capter combien de temps vous avez dormi, tels que le pouls ou le mouvement, et les bonnes montres connectées sont plutôt précises. Certaines peuvent même vous afficher un tableau regroupant ces informations pour chaque nuit de la semaine.

En plus de vous permettre de suivre votre activité et votre sommeil, une montre connectée enregistre votre fréquence cardiaque au quotidien. Certaines d'entre elles suivent même votre taux d’oxygène dans le sang ! Cela ne remplace pas un rendez-vous chez le médecin si vous ne vous sentez pas bien, mais cette fonctionnalité peut quand même vous permettre de constater si tout est normal. Les femmes peuvent aussi suivre leur cycle menstruel sur certains modèles en rentrant quelques informations.

Imaginez qu’un soir, vous alliez marcher ou courir seul dans un endroit où vous risquez de croiser peu de personnes. Vous glissez et vous vous faites mal… Certaines montres connectées sont dotées d’un capteur capable de détecter une chute soudaine. Et dans cette situation, elles pourraient alerter un membre de votre famille ou un ami.

C’est comme si vous aviez un compagnon autour de votre poignet pour vous guider. Certains modèles émettent même des vibrations pour indiquer quand vous devez tourner à droite ou à gauche. Vous pourrez donc lever les yeux et admirer le paysage au lieu de fixer la carte sur votre téléphone ! Le suivi GPS des montres connectées vous sert aussi à observer la distance que vous avez parcouru pendant une course ou une marche, ainsi que votre vitesse. Cela peut être une bonne manière de vous fixer des objectifs et ne pas perdre votre motivation.

Alors ne perdez pas de temps pour connecter votre montre à votre appli WW si le modèle est compatible (et gagner des Points supplémentaires en bougeant davantage) ! Pour ce faire, rendez-vous tout en bas de votre tableau de bord Activité. Vous n'aurez qu'à tapoter « Connecter votre appareil » et suivre les indications.