Pourquoi les câlins vous font du bien

Bien sûr, nous vivons des temps inédits où la distanciation sociale est devenue la norme. Mais cependant... Quoi de meilleur qu’un gros câlin pour nous remonter le moral ? Et si vous avez la chance que vos proches vivent avec vous, il ne faut pas vous en priver !

Nous vivions déjà dans une société de plus en plus virtuelle, où nous nous sentons parfois isolés. Et la crise sanitaire n'a pas arrangé ce phénomène alarmant. Et c'est pour cela que nous avons besoin de câlins. Car il est non seulement réconfortant de serrer une personne que l'on aime contre soi, mais c’est aussi un besoin physiologique. Les câlins nous rendent plus heureux et sont bons pour la santé. Ce n’est pas un hasard si l’on prend ses proches dans nos ses dans le monde entier... Même les animaux ont besoin de câlins !

Les câlins permettent de décompresser, mais aussi de renforcer les liens avec les autres. Ils sécrètent des hormones qui apportent la sensation de bien-être, telles que les endorphines ou l'ocytocine, laquelle agit aussi sur la sensation d’attachement à l’autre. Une étude américaine publiée en 2011 a également démontré que les câlins réduisaient le stress.

Les chercheurs ont conduit cette étude sur 20 couples. Pendant qu'ils déclenchaient des petites décharges électriques désagréables sur une des personnes dans le couple, l’autre le réconfortait avec des gestes affectueux. Les scientifiques ont constaté une baisse du stress chez les personnes recevant les chocs, ainsi qu’un bien-être amélioré chez les deux personnes dans les couples !

Les hormones libérées pendant les câlins soulagent la tristesse. Et si la journée internationale du câlin est programmée fin janvier, ce n’est pas pour rien ! Il est plus important que jamais de lutter contre le blues hivernal avec un peu de tendresse cette année.

N’ayez pas peur de faire un câlin à un proche qui vit avec vous, ou même de lui en demander un. Les effets seront bénéfiques pour vous tous les deux. Le contact de notre peau contre la peau de l’autre augmenterait les anticorps, qui jouent un rôle essentiel dans la protection de l’organisme contre les infections.

Si le toucher peut réduire le stress et la dépression, le manque d’affection peut les accentuer, voire même les déclencher. Selon un article publié par les médecins du centre médical du Texas, l’épidémie aurait conduit à un réel manque de contact physique.

Si vous vivez avec d’autres personnes, n’hésitez pas à leur montrer de l’affection. Faire des câlins à votre animal de compagnie si vous en avez un vous apportera également des bénéfices. Si vous vivez seul, il est important de garder le contact avec vos proches grâce à des appels en visio réguliers, par exemple. Cela ne vaut pas un câlin "en vrai", mais ça aide.

Si vous vous sentez stressé, détendez-vous avec des séances de méditation disponibles sur votre appli WW, dans la rubrique Headspace. Et n’hésitez pas à prendre un oreiller ou une peluche dans vos bras à l'honneur de la journée des câlins. La douceur est un des besoins primaires pour le bien-être tout au long de la vie.