Apprenez à être bienveillant avec vous-même

Vous vous trouvez en difficultés quand vous devez faire face à un défi, et vous vous en voulez ? Apprenez à faire preuve de plus de bienveillance envers vous-même, et avec cette technique d'auto-compassion, à avancer plus simplement vers vos objectifs.

Essayez ceci !

Si vous dépassez votre Budget, vous loupez une séance de sport, ou si vous avez envie de tout laisser tomber…être dur avec vous-même n’est pas la solution. Chez beaucoup de personnes, l’autocritique est automatique. Mais il n’est jamais trop tard pour apprendre à se parler comme à un ami.

Cette pratique est un outil puissant pour faire des changements dans son mode de vie. Et avec un peu d’entraînement (et de patience), vous y arriverez de plus en plus naturellement. Commencez déjà par vous répéter une phrase bienveillante régulièrement. Vous verrez, cette petite habitude commencera doucement à booster votre confiance en vous, ainsi que votre motivation.