Votre santé mentale compte
La santé mentale est une composante essentielle de la santé et représente bien plus que l’absence de troubles ou de handicaps mentaux. Selon l’OMS, la santé mentale est un « état de bien-être qui permet à chacun de réaliser son potentiel, de faire face aux difficultés normales de la vie, de travailler avec succès et de manière productive, et d’être en mesure d’apporter une contribution à la communauté ».
Pour un grand nombre de Français, leur santé mentale s’est dégradée ces dernières années. L’ enquête Coviprev de Santé Publique France réalisée en mai 2022 a d’ailleurs montré qu’un tiers des Français présentent un état anxieux ou dépressif. Être correctement accompagné fait toute la différence. Si vous ou un proche êtes concerné, voici des ressources et informations pour vous aider.
Chez WeightWatchers, nous savons que la santé va bien au-delà de la santé physique. Il y a aussi la santé psychologique ou émotionnelle. Ainsi, si manger sainement, dormir suffisamment et bouger sont essentiels pour prendre soin de nous, faire attention à nos sentiments l’est aussi. Car nous n’en manquons pas ! Joie. Tristesse. Inquiétude. Espoir. Tout cela fait partie de l’expérience humaine.
Cependant, lorsque des émotions négatives deviennent inhabituellement intenses ou persistantes, l’aide d’un professionnel peut être nécessaire. La règle d’or ? Si vos sentiments vous empêchent de vous acquitter de vos responsabilités, d’entretenir des relations saines, de vivre pleinement ou tout cela à la fois, il est probable qu’un accompagnement vous aiderait.
WeightWatchers ne fournit pas de conseils ni de traitements liés à la santé mentale, mais nous nous soucions beaucoup de votre bien-être émotionnel. C’est pourquoi l’équipe scientifique de WeightWatchers a mis au point cette ressource : afin de vous proposer des sources fiables, de vous encourager à en savoir plus et à demander de l’aide quand vous en avez besoin.
Les problèmes de santé mentale courants
Les émotions difficiles font partie de la vie. En savoir plus à leur sujet peut vous aider à les gérer et à aider les autres à faire de même. Vous trouverez ci-dessous un guide rapide des principaux problèmes de santé mentale, qui touchent des millions d’adultes chaque année : des affections temporaires aux véritables troubles de la santé mentale.
Trouver de l'aide
Parlez-en à un proche
Quand nous ne nous sentons pas bien, nous pouvons le dire à des personnes de confiance dans notre entourage : une amie, un ami ou quelqu’un de votre famille pourra probablement être une oreille attentive et vous aider dans votre démarche.
Consultez votre médecin traitant
Votre médecin traitant est le premier recours pour toute question liée à votre santé. N’hésitez pas à le consulter. Il saura vous orienter au mieux.
Trouvez un psychologue
Beaucoup de personnes parviennent à se sortir de leurs difficultés émotionnelles en consultant un psychologue ou psychothérapeute. Regardez les profils des psychologues près de chez vous et prenez contact au préalable avec votre mutuelle pour connaître le nombre de consultations prises en charge.
Trouvez de l’aide à distance
Afin de répondre aux besoins d’information et d’aide de la population, plusieurs dispositifs d’aide à distance (ligne d’écoute, aide via Internet) sont proposés :
Des lignes d’écoute bénévoles intervenant dans le champ de la prévention du suicide et du mal être : SOS Amitiés, SOS Suicide Phénix, Suicide Écoute et Phare enfants-parents.
Des dispositifs plus spécifiques comme la ligne azur porté par SIS Association destinés à des appels de personnes LGBT+ en difficulté, ou encore Fil Santé jeunes, dispositif généraliste pour les moins de 25 ans porté par l’Ecole des parents et des éducateurs d’Île de France.
Pour en savoir plus, consultez les dispositifs d’aide à distance sur le site de Santé Publique France.