Enchaînez les habitudes
Découvrez la troisième technique d'avril pour apprendre à créer des habitudes qui vous rapprochent de vos objectifs.
On enchaîne ! La semaine dernière, vous avez appris à transformer les comportements que vous souhaitez maintenir en habitudes saines. Voyons maintenant comment les enchaîner... Commencez par visualiser une habitude qui est déjà en place, comme vous brosser les dents. L'objectif est de poursuivre avec une autre habitude, comme le fait de lire avant de vous coucher.
Pour aller plus loin...
Choisissez deux habitudes que vous aimeriez synchroniser. Prenez en compte le moment de la journée pour que vous puissiez réellement les maintenir. Servez-vous de l'exemple du début de cet article, ou s'il s'agit d'enregistrer vos aliments après manger, par exemple, enchaînez avec le fait de faire votre vaisselle.
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