Votre routine du coucher
Découvrez la troisième technique du mois pour mettre en place ce qui marche pour vous.
Par Weight Watchers
Dernière mise à jour 31 mars 2023
Essayez ça !
Déterminez votre routine et mettez-la en action en suivant ces étapes.
Pour aller plus loin...
Mettre en place une routine du soir peut vous mettre dans les bonnes conditions pour passer une nuit reposante et vous sentir frais le matin.
1. Listez ce que vous devez faire avant de vous coucher.
2. Choisissez une ou deux activités reposantes. Celles-ci pourront même vous aider à mieux dormir si vous avez des troubles du sommeil.
3. Déterminez dans quel ordre vous les ferez, ainsi que l'heure à laquelle vous commencerez votre routine.
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