Må bra

Hantera ohjälpsamma tankar

När vi sätter gränser handlar det om att prioritera det som är viktigt för oss (hjälpsamt!), men ibland får det oss att känna skuld (inte så hjälpsamt!). Hur kan vi undvika att fastna i känslan av skuld eller i andra ohjälpsamma tankar som hindrar oss från att nå våra mål? Jo, vi kan hantera dem genom att skapa distans mellan tanke och fakta så att vi kan acceptera dem och fortsätta vår väg framåt.

Testa det här!

Följ de här tre stegen för att notera – och acceptera – dina ohjälpsamma tankar.

Låt oss gräva lite djupare…

1. Lägg märke till den där ohjälpsamma tanken.

2. Bekräfta tanken på ett objektivt och neutralt sätt.

3. Fokusera på vad du vill göra, inte på vad den där tanken kan få dig att göra.

Månadens artikel: Lär dig mer om att sätta gränser

50% rabatt i 6 månader!

Passa på att starta din hälsoresa med vårt förmånliga erbjudande!

Medlemskap:
Digital

Du gör hälsoresan på egen hand med hjälp av vår app.


3 mån: 219 kr/mån (ord pris 329 kr/mån)

6 mån: 50% rabatt, 139 kr/mån (ord pris 279 kr/mån)

12 mån: 171 kr/mån (ord pris 229 kr/mån)

Medlemskap:
Coach + Digital

Du deltar i workshops med coach och får tillgång till vår app.

3 mån: 332kr/mån (ord pris 499 kr/mån)

6 mån: 50% rabatt, 224 kr/mån (ord pris 449 kr/mån)

12 mån: 299 kr/mån (ord pris 399 kr/mån)

Medlemskap:
Digital

Du gör hälsoresan på egen hand med hjälp av vår app.


3 mån: 219 kr/mån (ord pris 329 kr/mån)

6 mån: 50% rabatt, 139 kr/mån (ord pris 279 kr/mån)

12 mån: 171 kr/mån (ord pris 229 kr/mån)

Medlemskap:
Coach + Digital

Du deltar i workshops med coach och får tillgång till vår app.

3 mån: 332kr/mån (ord pris 499 kr/mån)

6 mån: 50% rabatt, 224 kr/mån (ord pris 449 kr/mån)

12 mån: 299 kr/mån (ord pris 399 kr/mån)