Må bra

Hantera ohjälpsamma tankar

När vi sätter gränser handlar det om att prioritera det som är viktigt för oss (hjälpsamt!), men ibland får det oss att känna skuld (inte så hjälpsamt!). Hur kan vi undvika att fastna i känslan av skuld eller i andra ohjälpsamma tankar som hindrar oss från att nå våra mål? Jo, vi kan hantera dem genom att skapa distans mellan tanke och fakta så att vi kan acceptera dem och fortsätta vår väg framåt.

Testa det här!

Följ de här tre stegen för att notera – och acceptera – dina ohjälpsamma tankar.

Låt oss gräva lite djupare…

1. Lägg märke till den där ohjälpsamma tanken.

2. Bekräfta tanken på ett objektivt och neutralt sätt.

3. Fokusera på vad du vill göra, inte på vad den där tanken kan få dig att göra.

Månadens artikel: Lär dig mer om att sätta gränser

Fredagspepp! 50% rabatt i 4 månader.

Medlemskap:
Digital

Du gör hälsoresan på egen hand med hjälp av vår app.

50% rabatt i 4 månader
12 mån - 4 mån 99 kr/mån, därefter 199 kr/mån
6 mån - 4 mån 124 kr/mån, därefter 249 kr/mån
4 mån - 149 kr/mån

Medlemskap:
Coach + Digital

Du deltar i workshops med coach och får tillgång till vår app.

50% rabatt i 4 månader
12 mån - 4 mån 199 kr/mån, därefter 399 kr/mån
6 mån - 4 mån 224 kr/mån, därefter 449 kr/mån
4 mån - 249 kr/mån

Medlemskap:
Digital

Du gör hälsoresan på egen hand med hjälp av vår app.

50% rabatt i 4 månader
12 mån - 4 mån 99 kr/mån, därefter 199 kr/mån
6 mån - 4 mån 124 kr/mån, därefter 249 kr/mån
4 mån - 149 kr/mån

Medlemskap:
Coach + Digital

Du deltar i workshops med coach och får tillgång till vår app.

50% rabatt i 4 månader
12 mån - 4 mån 199 kr/mån, därefter 399 kr/mån
6 mån - 4 mån 224 kr/mån, därefter 449 kr/mån
4 mån - 249 kr/mån