Blogg

Motivationsboosta!

När hösten är på intågande och dagarna blir kortare känns genast soffan mer lockande och motivationen har (för en del) benägenhet att dippa. Här kommer några tips för hur du bryter en nedåtgående spiral:

  • Sätt mål och delmål! Sätt upp rimliga mål och glöm inte att sätta delmål. Genom att ha flera och nåbara mål är det lättare att behålla motivationen. Utgå från dina förutsättningar!
  • Satsa på en utmaning! Utmana en kompis eller granne på något. Det vara att gå ner ett visst antal kilon på en viss tid eller springa ett lopp. Fira sedan er framgång med något roligt!
  • Just do it! Har du ingen motivation till att träna – bara gör det ändå. Tänk på hur skönt det känns efteråt!
  • Inspireras av andra! Låt andras framgång motivera dig. Läs framgångshistorier och kom ihåg att de också haft bakslag. En som vet hur man håller motivationen igång är Annelie som har gjort en fantastisk viktresa. 

Annelie före och efterAnnelie före och efter

Här hittar du en praktisk övning som kan hjälpa dig att komma på banan igen!

Heja dig!

/Maria