Blogg

Stor skillnad med små förändringar

ViktVäktarna handlar om att välja smart. Du ska fortsätta att äta mat som du tycker om, men lära dig att göra smarta val. Vet du att du ska ut och äta på kvällen så kan du äta en mindre lunch, och vilken rätt du väljer när du äter ute gör också stor skillnad. Det finns nästan alltid smarta val att göra men det gäller att ha koll. Några bra tips är att välja ett bröd som mättar bättre till frukost, byt ut pommesen mot ugnsbakade grönsaker och be om såsen vid sidan om. Dricker du ofta kaffelatte? Det är en stor bov eftersom det görs på mycket och fet mjölk. Byt ut mot lättmjölk eller välj bryggkaffe istället så får du utrymme för ett mättande mellanmål också. Du kan också byta ut lite av färsen i en köttfärssås mot rivna rotsaker – här med morötter och palsternacka – både godare och nyttigare. 

Stor skillnad med små förändringar

 

Ser du skillnaden? Den ena tallriken har dubbelt så många SmartPoints som den andra har!

Vi har massor av smarta tips för vad du kan göra! Här hittar du fler bra tips på små förändringar som gör skillnad. 

Läs gärna också om Paulina som gjorde just det – små förändringar för stora resultat. 

En sak till – visste du att medlemskap hos ViktVäktarna omfattas av friskvårdsbidrag? Så kolla med din arbetsgivare – kanske kan de betala för din viktminskning!

Att gå ner i vikt ska inte vara en stor uppoffring - det krävs mindre än du tror! Lycka till!

/Maria, webbredaktör​