Det du behöver veta om att skapa vanor

Att borsta tänderna varje morgon och kväll, lägga upp fötterna på soffbordet när vi tittar på TV, korsa armarna över bröstet på ett visst sätt… vi har många vanor vi bara gör.

Vanor hjälper oss att:

• Bete oss på ett hälsosamt sätt.
• Spendera mindre tid på att bestämma om du ska göra ett hälsosamt val eller inte.

Låt oss gräva lite djupare…

Beteendeloopen ligger till grund för alla vanor.

Den här månaden bryter vi ner de olika delarna som ingår i beteendeloopen i syfte att skapa nya hälsosamma vanor. Återkom under kommande fyra veckor för att ta del av varje veckas strategi.