Du hittar Veckans strategi som PDF här.
Om våra mål känns avlägsna, och vi knappt ens tror på att vi kommer att klara nå dem, kommer vi heller inte att engagera oss tillräckligt mycket för att ens försöka. Men om vi har målet inom räckhåll är sannolikheten större att vi gör det som behövs för att faktiskt uppnå det. 
Låt oss gräva lite djupare…
Oavsett vilket målet är - att fylla bonuskortet, klara av ett visst antal armhävningar, etc - kan det vara väldigt nedslående om det slutliga målet är avlägset eller utmanande. Men om du flyttar målet närmare där du är just nu kan du ta dig an det med större tillförsikt.
Att bryta ner ett större mål i mindre steg gör att dina mål hela tiden kommer närmare. Det hjälper dig bygga på ditt självförtroende eftersom du lyckas ofta, och det hjälper dig komma in i en positiv spiral som skapar momentum att fortsätta framåt.
Läs mer om att skapa momentum och få ett bra flyt på viktresan.