Tröttnat på det du äter? Här får du hjälp.

Här kan du ladda ner en PDF med Veckans strategi.

Det är lätt att snöa in på en viss typ av mat, kanske för att det känns enklast eller tryggast så. Det är absolut inget fel i det så länge det känns bra. Men om man upplever tristess finns det anledning att fundera över vad man kan göra annorlunda. Allt vi äter ska vara gott och skänka oss tillfredsställelse och inte vara något vi äter bara för att det anses nyttigt. Blir vi allt för uttråkade finns det även en risk att vi faller in i gamla matvanor och slutar bry oss över vad vi väljer. Och det är det sista vi vill.

Låt oss gräva lite djupare…

När du har goda hälsosamma alternativ redo slipper du ta matbeslut i stunden som kan stå i vägen för dina mål. Det innebär också att du lägger mindre energi på att göra hälsosammare val.

Men att äta samma mat kan leda till tristess och brist på inspiration. Det är inte vidare bra för vikt- och hälsoresan då vi är mindre benägna att hålla i de nya förändringar vi gör om inspirationen brister.

Att testa lite nytt då och då gör att du kan upptäcka nya favoriter och uppleva nya smaker och få ny inspiration.

Slutsats: Du kan fortfarande luta dig mot din “go-to-mat” som du gillar och som fungerar för dig. Men var inte rädd för att testa nytt - variationen kan hjälpa dig att göra förändringar i dina ätmönster och hålla igång inspirationen.

Läs mer om att anamma förändringar.