Fokusera på vad din kropp kan göra, inte på hur den ser ut.
Här kan du ladda ner en PDF med veckans strategi.
Att förflytta vårt fokus till alla de fantastiska saker som våra kroppar kan göra, istället för att fokusera på hur kroppen ser ut, kan hjälpa oss att förbättra vår kroppsbild så att vi ser mer positivt på vår kropp. En förbättrad kroppsbild kan göra att vi uppskattar vår kropp och känner oss stärkta att göra förändringar i vår livsstil för att vår kropp ska må bra, både vad gäller att äta hälsosammare, röra på oss mer och sova bättre.
Låt oss gräva lite djupare…
Låt oss gräva lite djupare…
Att förflytta fokus bort från hur kroppen ser ut, mot vad den kan göra, kan resultera i en mer positiv kroppsbild.
Forskning visar att människor som fokuserar på vad kroppen gör, snarare än enbart på utseendet, har en större känsla av välbefinnande och en mer positiv kroppsbild än de som enbart fokuserar på utseendet.
Hur vi ser på vår kropp förändras inte över en natt, det tar tid och kräver övning, och det är helt normalt.
