Så minskar du ditt sockerintag
Mat med mycket tillsatt socker innehåller ofta lite näring. Det är lätt att få i sig mer energi än man gör av med om man äter sådan mat. Många skulle behöva dra ner på sockret från livsmedel som ger mycket energi men lite näring.
Läs Veckans strategi som PDF här.
Det finns tillsatt socker i många produkter som man kanske inte tänker på som särskilt söta, som fruktyoghurt och vissa bröd och flingor. Men det mesta av det socker vi får i oss kommer ändå från mat och dryck som vi vet innehåller socker såsom läsk, saft, godis, glass, choklad, kakor och bullar.
Låt oss gräva lite djupare…
Med ViktVäktarna® kan du äta allt, och det gäller även sådant som innehåller socker! Men att dra ner på tillsatt socker är viktigt för din vikt- och hälsoresa.
Att förstå skillnaden mellan naturligt socker och tillsatt socker och hur man kan minska det tillsatta sockret i mat och dryck kan hjälpa dig hålla dig inom din budget. Det är även bra för din hälsa och minskar risken för typ 2-diabetes och karies. Vilken förändring ska du göra den här veckan?
Läs mer om vad som händer i din kropp när du äter (och dricker).