Fira jul med

ViktVäktarna!

Julen är en speciell och mysig tid, men kan också vara utmanande för dig som vill gå ner i vikt så därför har vi samlat våra bästa tips och inspiration så att du kan njuta av julen, och gå ner i vikt. 

FEM SAKER ATT TÄNKA PÅ TILL JUL…

Sätt dig i förarsätet och bestäm hur din jul ska bli genom att skapa en ärlig och realistisk plan.

Dela upp och njut av julmaten vid olika tillfällen, man måste inte äta av allt varje gång.

Välj bort allt onödigt och njut av det som verkligen är jul för dig och kom ihåg att mycket inte smaka mer…

Ta alla tillfälle till rörelse och aktivitet, en 20 minuters promenad är bättre än ingen alls. När vi äter mer och troligen också sämre än vanligt är det än viktigare att vi rör på oss, inte minst kommer magen att må bättre!

Går det åt pipan en dag, glöm och gå vidare. Det kommer nya dagar som kan bli bra, varje dag är en ny möjlighet. 

SmartPoints på julens
mat och dryck

Få koll på SmartPointsvärdet för dina julfavoriter innan du sätter dig till bords - här är listan du inte kan vara utan i jul!

Klara utekvällen med appen!

Glöm inte att det effektivaste sättet för att hjälpa dig att gå ner i vikt är att hålla koll på vad du äter och dricker med hjälp av våra redskap. Med appen är det superenkelt – här är tre tips för hur du håller dig på banan när du är på fest:

Om du vet att du ska på fest så kan du spara hela din veckobonus och använda den till oväntade munsbitar och drinkar. Tänk på att du också kan föra över 4 av dina oanvända dagliga SmartPoints varje dag till din Veckobonus.

Planera i förväg – du kan till och med registrera t.ex. ett glas vin i förväg. Sen tar det inte många minuter att registrera resten efterhand under kvällen.  

Bestraffa inte dig själv om du glömmer att registrera när du är ute. Gör en kvalificerad gissning – det är bättre än inget alls. 

Fira jul med ViktVäktarna