[{"type":"span","children":[{"text":"Lär dig mer"}]}]

Ett program anpassat för dig!

Viktväktarnas program hjälper dig att gå ner i vikt samtidigt som du äter maten du älskar och lever livet fullt ut.

Jul med ViktVäktarna | WW ViktVäktarna

Missa inte våra

Strategier inför jul och nyår

Julen är en speciell och mysig tid, men kan också vara utmanande för dig som vill gå ner i vikt så därför har vi samlat våra bästa recept, tips och inspiration så att du kan njuta av julen, och samtidigt göra hälsosamma val och gå ner i vikt.

5 SAKER ATT TÄNKA PÅ UNDER JULEN…

1. Sätt dig i förarsätet och bestäm hur din jul ska bli genom att skapa en ärlig och realistisk plan.

2. Dela upp och njut av julmaten vid olika tillfällen, man måste inte äta av allt varje gång.

3. Välj bort allt onödigt och njut av det som verkligen är jul för dig. Fyll ut dina portioner med grönsaker!

4. Ta alla tillfälle till rörelse och aktivitet, en 20 minuters promenad är bättre än ingen alls. När du motionerar får du dessutom extra Points till din veckobonus. När vi äter mer och troligen också sämre än vanligt är det än viktigare att vi rör på oss, inte minst kommer magen att må bättre!

5. Går det åt pipan en dag, glöm och gå vidare. Det kommer nya dagar som kan bli bra, varje dag är en ny möjlighet. 

Så många Points innehåller julens mat

Här är hela listan på julens mat med Pointsvärde. Spara gärna ner den och ta en titt när det är dags för julbord.

Glöm inte bort DIG!

Om du känner dig stressad av alla julförberedelser är det extra viktigt att prioritera in tid för att ta hand om dig själv. Mindfulness och återhämtning är en viktig del av julledigheten.

Loading...

Klara utekvällen med appen!

Glöm inte att det effektivaste sättet för att hjälpa dig att gå ner i vikt är att hålla koll på vad du äter och dricker med hjälp av våra redskap. Med appen är det superenkelt – här är tre tips för hur du håller dig på banan när du är på fest:

  • Om du vet att du ska på fest så kan du spara hela din veckobonus och använda den till festkvällen. Tänk på att du också kan föra över 4 av dina oanvända dagliga Points.
  • Planera i förväg – du kan till och med registrera t.ex. ett glas vin i förväg. Sen tar det inte många minuter att registrera resten efterhand under kvällen.
  • Bestraffa inte dig själv om du glömmer att registrera när du är ute. Gör en kvalificerad gissning – det är bättre än inget alls.

Nå dina mål i vinter med rutiner som håller i längden:

Våra medlemskap

Vi ger dig verktygen du behöver för att skapa en hälsosam livsstil och nå dina mål. Kom igång idag!

/ Bas /

Bra om du vill: göra din hälsoresa på egen hand.
Du får: vår prisbelönta app som ger dig verktygen du behöver för att lyckas.

12 mån: 229 kr/månad
6 mån: 279 kr/månad
3 mån: 329 kr/månad

/ Premium /

Bra om du vill: få stöd och motivation av en coach.
Du får: coaching av våra peppande coacher, personlig vägning och möjlighet att delta i både fysiska och livesända workshops med andra medlemmar.

12 mån: 399 kr/månad
6 mån: 449 kr/månad
3 mån: 499 kr/månad

/ Bas /

Bra om du vill: göra din hälsoresa på egen hand.
Du får: vår prisbelönta app som ger dig verktygen du behöver för att lyckas.

12 mån: 229 kr/månad
6 mån: 279 kr/månad
3 mån: 329 kr/månad

/ Premium /

Bra om du vill: få stöd och motivation av en coach.
Du får: coaching av våra peppande coacher, personlig vägning och möjlighet att delta i både fysiska och livesända workshops med andra medlemmar.

12 mån: 399 kr/månad
6 mån: 449 kr/månad
3 mån: 499 kr/månad