Alkohol och viktminskning
Mat

5 skäl att dricka mindre alkohol när du vill gå ner i vikt

“När alkoholen går in, går vettet ut” brukar det ju sägas. Undvik att hamna där genom att lära dig mer om hur alkoholen påverkar viktminskning. Det handlar sällan om att tvingas avstå helt - bara att välja rätt alternativ!

Självklart ska du kunna unna dig ett glas vin eller en öl även om du vill gå ner i vikt men det finns flera goda själ att dricka minska ditt intag av alkohol när du vill gå ner i vikt: 

  1. Alkohol ger nästan lika mycket energi som fett! Till exempel, ett glas av drinken Cosmopolitan ger 6 Smartpoints, alltså lika mycket som en kanelbulle eller två ballerinakex.
  2. Kroppen kommer förbränna alkoholen först och sedan resterande energi. Alltså lagrar kroppen fettet från maten tills alkoholen har försvunnit.
  3. Alkohol ökar aptiten! Dessutom försämras omdömet när du dricker vilket lätt kan leda till att du äter mer.
  4. Träningen blir inte lika effektiv om du har druckit mycket alkohol. Kroppen tar längre tid på sig att såväl avgifta och förbränna som att bygga upp musklerna.
  5. Många drinkar är rena sockerbomberna! Cocktails med läsk och sprit gör du klokt i att hitta bättre alternativ till.

Alkoholfria drycker med rimligt antal Smartpoints

  • 1 flaska (33 cl) Saxhyttegubbens Blåbär 100% ger 1 Smartpoint
  • 2 dl ICA Basic lättdryck ger 1 Smartpoint
  • 1 flaska (33 cl) alkoholfri öl ger 2 Smartpoints
  • 1 glas alkoholfritt vin ger mellan 2 och 3 Smartpoints
  • 2 dl smaksatt mineralvatten, t ex Loka Crush ger 2 Smartpoints

Men se upp för alkoholfri cider och läsk! Då bär vi av uppemot 5 Smartpoints per glas och mer, vilket är i samma nivå som alkoholhaltiga drycker.