Mat

10 hälsosamma snacks

Sugen på något att mumsa på? Här får du tips på 10 hälsosamma snacks som passar i tv-soffan.

Du behöver inte avstå från snacks och tilltugg bara för att du vill gå ner i vikt. Men det gäller att göra smarta val. Att välja ett bra alternativ att mumsa på i tv-soffan kan till och med hjälpa din viktminskning. Bra och mättande snacks får gärna innehålla protein, fibrer eller hälsosamma fetter. Här kommer några tips: 

 

1. Crudités med broccolidippa

 

Grönsaker och hälsodippa alltså - det är fina grejer! Här är en riktigt smarrig, ganska matig, hummusinspirerad dippa med rostad vitlök och broccoli, kikärter, tahini, citron, och så yoghurt för lite syrlighet. Väldans god, perfekt till fredagsmyset!

 

2. Grönkålschips med parmesan

 


Snacksa lite smartare med dessa löjligt goda grönkålschips toppade med parmesan. Grönkålschips är inte bara gott utan också ett smart sätt att lura i eventuella småbarn kål. Ät dem i tv-soffan istället för chips, eller ha dem som topping på sallader, soppor, pastan eller en mustig gryta.

 

3. Popcorn med vitlök och örter

 

Uppdatera de vanliga fredagspopcornen med en smarrig smaksättning. Testa exempelvis denna fräscha variant med gräslök, persilja, vitlökssalt och citronzest. Du hör ju, du kommer gilla det!

 

4. Zucchinipommes med parmesan

 

Smarriga och smartare snacks till fredagskvällen!

 

5. Rostade kikärter med parmesan

 

Rostade kikärter får en härligt krispig textur och toppade med riven parmesan blir de oemotståndliga.

 

6. Fräsch fruktsallad med yoghurt

 

Njut av denna ljuvliga fruktsallad fullpackad med vitaminer och fibrer. Gott för både kropp och själ!

 

7. Fruktspett med varm chokladsås

 

Läcker färsk frukt och varm chokladsås är den perfekta kombinationen!

 

8. Mango- och blåbärsbars med limesås

 

En hemlig ingrediens, kikärtor, ger denna kaka sin oemotståndliga smak och struktur.

 

9. Fruktglass

 

Hur kul är inte detta? Köp formarna och pinnarna i en hobbyaffär och gå loss! Mixa banan, mango, blåbär och ananas och tada! - egna glasspinnar.

 

10. Kardemummaäpple

 

 

Ett litet snacks som dessutom är snabblagat. Prova även med kanel för variation.