Motion
Börja springa - från 0 till 5 km på 6 veckor
Kom igång med löpningen! Här får du vårt sex veckors program för dig som är nybörjare eller inte löptränat på länge.

Att promenera är ett utmärkt sätt att börja komma i form, men om du upptäcker att en rask 30-minuterspromenad inte längre känns som en utmaning så är det kanske dags att lägga till några joggingintervaller.


Våra kroppar anpassar sig snabbt till de utmaningar vi ger dem, som till exempel den träning vi utför. Vi måste därför ständigt utmana oss för att fortsätta förbättra vår kondition. Här följer ett sex veckors program för dig som är nybörjare eller inte löptränat på länge. Målsättningen är att du ska kunna springa 5 km utan att stanna.

 

Börja springa - från 0 till 5 km på 6 veckor

 

Lycka till!