Prata med din läkare innan du påbörjar ett träningsprogram. Träna inte om du har något hälsoproblem som påverkar din förmåga att bli mer fysiskt aktiv. Sluta träna och ring din läkare om du börjar känna dig yr, illamående, andfådd eller om du får ont i bröstet. Har du mer än 20 kg övervikt bör du inte träna med hög intensitet utan professionell övervakning.

Läs våra hälsoråd innan du börjar träna.