Håll koll
Att skriva ner vad man äter och dricker samt hur mycket man rör sig är en sedan lång tid tillbaka välbeprövad framgångsfaktor. Det finns flera olika sätt att hålla koll. Väljer du vårt All inclusive medlemskap får du tillgång till en digital checklista på webben och i mobilen så att du kan hålla koll var du än är.

Platser
Miljön vi vistas i varje dag är full av utmaningar och frestelser. Oavsett var du är så är det viktigt att ta kontroll över miljön för att du ska gå ner i vikt och sedan även behålla din nya vikt. Vi har identifierat ett antal Platser som vi vet upplevs som utmanande, vilka av dessa känner du igen? När du följer vårt program får du tips och strategier som hjälper dig att ta kontroll över dina utmanande platser.

• Hemma
• Mataffären
• Jobbet
• Restaurangen
• Speciella tillfällen
• Resor

Rutiner
Att skapa hälsosamma rutiner underlättar för dig att gå ner i vikt. Den som till exempel alltid har ett äpple eller en banan inom räckhåll faller inte lika lätt offer för en chokladkaka. Så snart det här beteendet – precis som bilkörning, duschning och tandborstning – kommer automatiskt, blir din nya livsstil din vardag. Vi har identifierat 16 rutiner som många medlemmar anser vara nycklar till framgång. Det finns enkla sätt att öva in nya hälsosamma rutiner och det får du lära dig med vårt program.

Vårt kostprogram hjälper dig att välja bra mat och motiverar dig till en aktiv livsstil. När du äter mindre och rör på dig mer kommer du att gå ner i vikt. Enkelt.

Ibland är det svårt att göra de bästa valen, även om vi vet vilka dessa är. Frestelser finns överallt, hela tiden och den senaste forskningen visar att vi inte alltid är fysiskt kapabla att motstå dessa. För att du skall kunna ta kontroll över din omgivning har vi en palett av verktyg som du kan använda dig av. Grundstommen är vårt mycket uppskattade ProPoints program.

ProPoints programmet

Hur är vi unika?

Det funkar för alla

Möten eller Online - vilket är rätt för dig?

Eftersom god mat och god hälsa är en viktig del av livet har ViktVäktarna utvecklat sitt mest flexibla kostprogram någonsin, nämligen ProPoints programmet.

De senaste rönen inom hjärnforskning visar att den frestande och ohälsosamma miljön vi lever i påverkar oss mer än vad experterna tidigare har trott. Vi verkar känna en allt större hunger efter livsmedel som innehåller mycket fett och socker och vi äter för nöjes skull. Med ProPoints programmet får du hjälp att välja mat som håller dig mätt längre och är hälsosam vilket gör det möjligt för dig att njuta och må bra på vägen mot din nya vikt.

Du kommer att få kunskap och råd som hjälper dig att anpassa programmet till din livsstil under tiden som du går ner i vikt. Du kommer att anta utmaningar och göra förändringar i förvissningen att du följer ett program som kommer att hjälpa dig att gå ner upp till 1 kilo per vecka och därefter lära dig att behålla din nya vikt.

ProPoints programmet handlar om ditt liv, din mat, din vikt.

Bra matval