Så gör du hälsosamma val enklare
Publicerad 2 mars 2022

Du hittar Veckans strategi som PDF här.

Det är ingen överdrift att säga att vi alla har en tendens att välja den enkla vägen i första hand, den som kräver minst energi och ansträngning. Ju enklare ett val är, desto mer sannolikt är det att vi väljer just det.

Men tänk om det enklare valet inte är det bästa valet?

Låt oss gräva lite djupare…

Varför fungerar det?

Vi har lagt till friktion för att göra det beteende du inte vill göra (fastna i sociala medier) svårare, eftersom beteendet nu kräver mer ansträngning. Plötsligt ser beteendet du vill göra (läsa innan du somnar) mer lockande ut - och snart kommer det hälsosammare valet att bli ditt “go-to”-val.

Redo att prova?

- Välj ett beteende du vill sluta göra.

- Pinpointa hur din omgivning underlättar det beteendet.

- Brainstorma ett sätt att göra det beteendet svårare för dig.

Läs mer om att skapa momentum och få ett bra flyt på viktresan.