[{"type":"span","children":[{"text":"Lär dig mer"}]}]

Ett program anpassat för dig!

Viktväktarnas program hjälper dig att gå ner i vikt samtidigt som du äter maten du älskar och lever livet fullt ut.
Veckans strategi

Är ditt hem hjälpande eller stjälpande?

Publicerad 22 december 2020

Här kan du ladda ner en PDF av Veckans Strategi.

På samma sätt som du inreder ditt hem för att göra det bekvämt och personligt, kan du även organisera ditt hem för att hjälpa din vikt- och hälsoresa. Vår omgivning påverkar nämligen hur vi agerar och vilka val vi gör.

Testa det här!

Om ditt kök (eller vardagsrum eller sovrum... vilket rum som!) hindrar dig från att nå dina mål kan du använda de här tipsen för att omorganisera och styra upp i din omgivning.

Det vi ser är det vi tenderar att äta. Så istället för att låta choklad, kakor och annat med högre Pointsvärde ligga framme kan du lägga fram vindruvor eller clementiner.

Om vi på kvällen förbereder för morgonen efter blir valen enklare. Du kan t ex duka bordet, ladda kaffebryggaren, förbereda en overnight oat och koka frukostägg.

Vill du äta mindre av vissa frestelser? Lägg dem i ett skåp du vanligtvis inte öppnar eller frys in dem så att du medvetet måste göra det lilla extra för att få tag på dem och inte bara tar och äter av gammal vana.

Var tydlig med hur du vill agera i specifika miljöer. Vill du undvika att småäta medan du lagar mat kan du utse matbordet till det enda stället där du äter i köket.

Låt oss gräva lite djupare…

  • Vi brukar fatta beslut som kräver så lite friktion (så lite motstånd) som möjligt i våra liv.
  • Ju enklare valet är, desto mer sannolikt att vi väljer just det.
  • För att återställa och nystarta vår vikt- och hälsoresa, behöver vi även organisera i våra närmiljöer för att ge oss själva de bästa förutsättningarna.

Lär dig mer om hur du kan få en nystart

Från 229 kr/månaden

Lägg energi och tid på dig själv! Passa på att komma igång, erbjudandet gäller under begränsad tid.

/ Bas /

Bra om du vill: göra din hälsoresa på egen hand.

Du får: vår prisbelönta app som ger dig verktygen du behöver för att lyckas.

12 mån: 229 kr/månad
6 mån: 279 kr/månad
3 mån: 329 kr/månad

/ Premium /

Bra om du vill: få stöd och motivation av en coach.

Du får: coaching av våra peppande coacher, personlig vägning och möjlighet att delta i både fysiska och livesända workshops med andra medlemmar.

12 mån: 399 kr/månad
6 mån: 449 kr/månad
3 mån: 499 kr/månad

/ Bas /

Bra om du vill: göra din hälsoresa på egen hand.

Du får: vår prisbelönta app som ger dig verktygen du behöver för att lyckas.

12 mån: 229 kr/månad
6 mån: 279 kr/månad
3 mån: 329 kr/månad

/ Premium /

Bra om du vill: få stöd och motivation av en coach.

Du får: coaching av våra peppande coacher, personlig vägning och möjlighet att delta i både fysiska och livesända workshops med andra medlemmar.

12 mån: 399 kr/månad
6 mån: 449 kr/månad
3 mån: 499 kr/månad