Må bra

Få hjälp att säga nej

Tiden inför en storhelg, och inte minst inför julen, brukar vara stressig för många. Oavsett hur väl du planerar så dyker det ofta upp något du inte planerat för. En viktig del av att sätta gränser (särskilt under den här tiden på året) är att lära sig säga nej på ett sätt som bevarar relationen till den du tackar nej till samtidigt som du ser till att prioritera dig själv och dina mål.

Testa det här!

Använd de här stegen nästa gång du vill tacka nej till någon, men utan att förolämpa den som frågar dig.

Låt oss gräva lite djupare…

1. Inta en neutral ställning när du beskriver situationen så att du undviker att lägga skuld på dig själv eller den andra personen.

2. Bekräfta den andra personens perspektiv och vad hon förmodligen vill få ut av situationen.

3. Var så transparent som du är bekväm med och förklara varför du tackar nej.

4. Om du tackar nej till en nära vän kan du erbjuda en alternativ idé i gengäld.

Månadens artikel: Lär dig mer om att sätta gränser

50% rabatt i 4 månader - gör dig redo för en nystart!

Medlemskap:
Digital

Du gör hälsoresan på egen hand med hjälp av vår app.

50% rabatt i 4 månader
12 mån - 4 mån 99 kr/mån, därefter 199 kr/mån
6 mån - 4 mån 124 kr/mån, därefter 249 kr/mån
4 mån - 149 kr/mån

Medlemskap:
Coach + Digital

Du deltar i workshops med coach och får tillgång till vår app.

50% rabatt i 4 månader
12 mån - 4 mån 199 kr/mån, därefter 399 kr/mån
6 mån - 4 mån 224 kr/mån, därefter 449 kr/mån
4 mån - 249 kr/mån

Medlemskap:
Digital

Du gör hälsoresan på egen hand med hjälp av vår app.

50% rabatt i 4 månader
12 mån - 4 mån 99 kr/mån, därefter 199 kr/mån
6 mån - 4 mån 124 kr/mån, därefter 249 kr/mån
4 mån - 149 kr/mån

Medlemskap:
Coach + Digital

Du deltar i workshops med coach och får tillgång till vår app.

50% rabatt i 4 månader
12 mån - 4 mån 199 kr/mån, därefter 399 kr/mån
6 mån - 4 mån 224 kr/mån, därefter 449 kr/mån
4 mån - 249 kr/mån