Veckans strategi

Gör det svårare att sitta ner

Publicerad 3 februari 2021

Här kan du ladda ner en PDF av veckans strategi.

Stillasittande beteenden som tv-tittande, skärmtid, skrivbordsjobb och bilåkande är vanliga inslag i det moderna samhället. Forskning visar att vi spenderar en stor majoritet av vaken tid i stillasittande. Bland medlemmarna som ingår i WW Success Registry* har det visat sig att de spenderar mindre tid sittandes jämfört med de som ingår i kontrollgruppen. Att sitta mindre är en av flera framgångsfaktorer som kan hjälpa dig nå ditt vikt- och hälsomål.

Låt oss gräva lite djupare…

Varför fungerar det?

Du har lagt till friktion för att göra beteendet du vill undvika (sitta hela dagen) svårare eftersom det nu kräver mer energi. Detta gör per automatik det beteende du vill göra (stå oftare) lättare.

Redo att prova?
  1. Välj ett beteende du vill undvika eller göra mindre av.
  2. Pinpointa hur din omgivning gör det oönskade beteendet lättare att göra.
  3. Brainstorma och välj ett sätt för att göra så att det oönskade beteendet blir svårare att göra.

**Stillasittande och ohälsa - en litteratursammanställning

*Läs mer om WW Success Registry.

Missa inte - 3 månader till priset av 1

Lägg energi och tid på dig själv! Passa på att komma igång, erbjudandet gäller under begränsad tid.
Just nu betalar du 0 kr första månaderna!

/ Bas /

Bra om du vill: göra din hälsoresa på egen hand.
Du får: vår prisbelönta app som ger dig verktygen du behöver för att lyckas.

12 mån: 0 kr första 4 mån, därefter 229 kr i 8 mån
6 mån: 0 kr första 3 mån, därefter 279 kr i 3 mån
3 mån: 0 kr första 2 mån, därefter 329 kr i 1 mån

/ Premium /

Bra om du vill: få stöd och motivation av en coach.
Du får: coaching av våra peppande coacher, personlig vägning och möjlighet att delta i både fysiska och livesända workshops med andra medlemmar.

12 mån: 0 kr första 4 mån, därefter 399 kr i 8 mån
6 mån: 0 kr första 3 mån, därefter 449 kr i 3 mån
3 mån: 0 kr första 2 mån, därefter 499 kr i 1 mån

/ Bas /

Bra om du vill: göra din hälsoresa på egen hand.
Du får: vår prisbelönta app som ger dig verktygen du behöver för att lyckas.

12 mån: 0 kr första 4 mån, därefter 229 kr i 8 mån
6 mån: 0 kr första 3 mån, därefter 279 kr i 3 mån
3 mån: 0 kr första 2 mån, därefter 329 kr i 1 mån

/ Premium /

Bra om du vill: få stöd och motivation av en coach.
Du får: coaching av våra peppande coacher, personlig vägning och möjlighet att delta i både fysiska och livesända workshops med andra medlemmar.

12 mån: 0 kr första 4 mån, därefter 399 kr i 8 mån
6 mån: 0 kr första 3 mån, därefter 449 kr i 3 mån
3 mån: 0 kr första 2 mån, därefter 499 kr i 1 mån