Veckans strategi

Gör det svårare att sitta ner

Här kan du ladda ner en PDF av veckans strategi.

Stillasittande beteenden som tv-tittande, skärmtid, skrivbordsjobb och bilåkande är vanliga inslag i det moderna samhället. Forskning visar att vi spenderar en stor majoritet av vaken tid i stillasittande. Bland medlemmarna som ingår i WW Success Registry* har det visat sig att de spenderar mindre tid sittandes jämfört med de som ingår i kontrollgruppen. Att sitta mindre är en av flera framgångsfaktorer som kan hjälpa dig nå ditt vikt- och hälsomål.

Låt oss gräva lite djupare…

Varför fungerar det?

Du har lagt till friktion för att göra beteendet du vill undvika (sitta hela dagen) svårare eftersom det nu kräver mer energi. Detta gör per automatik det beteende du vill göra (stå oftare) lättare.

Redo att prova?
  1. Välj ett beteende du vill undvika eller göra mindre av.
  2. Pinpointa hur din omgivning gör det oönskade beteendet lättare att göra.
  3. Brainstorma och välj ett sätt för att göra så att det oönskade beteendet blir svårare att göra.

**Stillasittande och ohälsa - en litteratursammanställning

*Läs mer om WW Success Registry.

0 kr första månaden - bli medlem idag!

Medlemskap:
Digital

Du gör hälsoresan på egen hand med hjälp av vår app.


0 kr första mån + 12 mån á 199 kr/mån
0 kr första mån + 6 mån á 249 kr/mån
3 mån á 299 kr/mån

Medlemskap:
Coach + Digital

Du deltar i workshops med coach och får tillgång till vår app.

0 kr första mån + 12 mån á 399 kr/mån
0 kr första mån + 6 mån á 449 kr/mån
3 mån á 499 kr/mån

Medlemskap:
Digital

Du gör hälsoresan på egen hand med hjälp av vår app.


0 kr första mån + 12 mån á 199 kr/mån
0 kr första mån + 6 mån á 249 kr/mån
3 mån á 299 kr/mån

Medlemskap:
Coach + Digital

Du deltar i workshops med coach och får tillgång till vår app.

0 kr första mån + 12 mån á 399 kr/mån
0 kr första mån + 6 mån á 449 kr/mån
3 mån á 499 kr/mån