Här kan du ladda ner en PDF av veckans strategi.
Tänk dig att du har lyckats med något och att allt du gjorde under den här dagen som ledde till den här framgången spelades in på ett band. Tänk dig nu att du för ditt inre kan spola tillbaka det här bandet för att se vad du gjorde innan, hur din omgivning såg ut och vilka tankar som for igenom ditt huvud. Baserat på vad du ser, identifiera vad det var som ledde till den här framgången så att du kan upprepa det igen. Med det i åtanke, snabbspola bandet framåt...kunde du upprepa den framgången?
Om du förberett hela veckans måltider i förväg, gå tillbaka i dina fotspår för att se vad det var som ledde till den här framgången. Kanske avsatte du tid till att göra en veckomeny, höll ditt kök rent och organiserat och använde funktionen “Vad har du hemma” som finns i ViktVäktarna® appen. Vad av detta kan du upprepa nästa vecka?
Låt oss gräva lite djupare…
- Våra tankar, känslor, omgivning och andra beteenden påverkar vad vi gör.
- Så fort vi kan koppla ihop hur dessa påverkar vår framgång, kan vi identifiera vad vi kan upprepa framöver för att lyckas om och om igen.
Våra medlemskap
Vi ger dig verktygen du behöver för att skapa en hälsosam livsstil och nå dina mål.
/ Bas /
Bra om du vill: göra din hälsoresa på egen hand.
Du får: vår prisbelönta app som ger dig verktygen du behöver för att lyckas.
/ Premium /
Bra om du vill: få stöd och inspiration av en coach.
Du får: vår prisbelönta app, personlig kontakt och uppföljning, samt fysiska och livesända workshops med andra medlemmar.
/ Bas /
Bra om du vill: göra din hälsoresa på egen hand.
Du får: vår prisbelönta app som ger dig verktygen du behöver för att lyckas.
/ Premium /
Bra om du vill: få stöd och inspiration av en coach.
Du får: vår prisbelönta app, personlig kontakt och uppföljning, samt fysiska och livesända workshops med andra medlemmar.