Veckans strategi

Vill du sova bättre? Styr upp din sovrumsmiljö.

Publicerad 17 juni 2021

Här kan du ladda ner en PDF av veckans strategi.

Precis som du kan styra upp ditt kök för att hjälpa dig äta hälsosammare kan du också styra upp ditt sovrum för att hjälpa dig sova bättre. Om ditt sovrum är för varmt, bullrigt eller stökigt kan det vara svårare att både somna och förbli sovande under natten. Det gör det också mindre troligt att du får de sju till nio timmars sömn varje natt som rekommenderas.

Låt oss gräva lite djupare…

En lugnande miljö - speciellt i ditt sovrum - kan supporta din vikt- och hälsoresa. När du sover bra och känner dig utvilad blir det lättare att äta bra, motionera regelbundet och att vara i ett hjälpande mindset.

Är du redo att göra en förändring? Prova något av dessa fem vetenskapligt förankrade tips för att sova gott:

Läs mer om att anamma förändringar.

Missa inte - 3 månader till priset av 1

Lägg energi och tid på dig själv! Passa på att komma igång, erbjudandet gäller under begränsad tid.
Just nu betalar du 0 kr första månaderna!

/ Bas /

Bra om du vill: göra din hälsoresa på egen hand.
Du får: vår prisbelönta app som ger dig verktygen du behöver för att lyckas.

12 mån: 0 kr första 4 mån, därefter 229 kr i 8 mån
6 mån: 0 kr första 3 mån, därefter 279 kr i 3 mån
3 mån: 0 kr första 2 mån, därefter 329 kr i 1 mån

/ Premium /

Bra om du vill: få stöd och motivation av en coach.
Du får: coaching av våra peppande coacher, personlig vägning och möjlighet att delta i både fysiska och livesända workshops med andra medlemmar.

12 mån: 0 kr första 4 mån, därefter 399 kr i 8 mån
6 mån: 0 kr första 3 mån, därefter 449 kr i 3 mån
3 mån: 0 kr första 2 mån, därefter 499 kr i 1 mån

/ Bas /

Bra om du vill: göra din hälsoresa på egen hand.
Du får: vår prisbelönta app som ger dig verktygen du behöver för att lyckas.

12 mån: 0 kr första 4 mån, därefter 229 kr i 8 mån
6 mån: 0 kr första 3 mån, därefter 279 kr i 3 mån
3 mån: 0 kr första 2 mån, därefter 329 kr i 1 mån

/ Premium /

Bra om du vill: få stöd och motivation av en coach.
Du får: coaching av våra peppande coacher, personlig vägning och möjlighet att delta i både fysiska och livesända workshops med andra medlemmar.

12 mån: 0 kr första 4 mån, därefter 399 kr i 8 mån
6 mån: 0 kr första 3 mån, därefter 449 kr i 3 mån
3 mån: 0 kr första 2 mån, därefter 499 kr i 1 mån