Många av oss spenderar stor del av den vakna tiden sittandes. Att ta små korta pauser som bryter stillasittandet gör att vi får igång blodcirkulationen och gör oss dessutom också lite piggare.
6 tips för att minska stillasittandet på jobbet:
1. Ta en promenad på lunchen.
2. Gå och prata med din kollega istället för att maila
3. Stå upp eller gå när du pratar i telefon
4. Gå några vändor upp och ner i trapporna om du har några
5. Stå upp på kortare möten – bra för både dig och dina kollegor.
6. Hitta på några enkla övningar för lite pausgymnastik, tex några benböj.
Kanske kan du dessutom inspirera dina kollegor att göra samma sak? Testa och se om ni märker någon skillnad!