Må bra

Få hjälp att säga nej vid storhelg

Publicerad 2 december 2020

Tiden inför en storhelg, och inte minst inför julen, brukar vara stressig för många. Oavsett hur väl du planerar så dyker det ofta upp något du inte planerat för. En viktig del av att sätta gränser (särskilt under den här tiden på året) är att lära sig säga nej på ett sätt som bevarar relationen till den du tackar nej till samtidigt som du ser till att prioritera dig själv och dina mål.

Testa det här!

Använd de här stegen nästa gång du vill tacka nej till någon, men utan att förolämpa den som frågar dig.

Låt oss gräva lite djupare…

1. Inta en neutral ställning när du beskriver situationen så att du undviker att lägga skuld på dig själv eller den andra personen.

2. Bekräfta den andra personens perspektiv och vad hon förmodligen vill få ut av situationen.

3. Var så transparent som du är bekväm med och förklara varför du tackar nej.

4. Om du tackar nej till en nära vän kan du erbjuda en alternativ idé i gengäld.

Månadens artikel: Lär dig mer om att sätta gränser

Just nu: Endast halva priset fram till semestern!

Våren och sommaren är på väg - vi ger dig 50% rabatt första 4 månaderna!

Nu är det dags att lägga energi och tid på dig själv! Passa på att komma igång redan idag. Erbjudandet gäller under begränsad tid.

/ Bas /

Bra om du vill: göra din hälsoresa på egen hand.
Du får: vår prisbelönta app som ger dig verktygen du behöver för att lyckas.

12 mån: 4 mån 114 kr/mån, sedan 229 kr/mån
6 mån: 4 mån 139 kr/mån, sedan 279 kr/mån
4 mån: 4 mån 164 kr/mån

/ Premium /

Bra om du vill: få personligt stöd och motivation av en coach.
Du får: coaching av våra peppande coacher, personlig vägning och möjlighet att delta i både fysiska och livesända workshops med andra medlemmar.

12 mån: 4 mån 199 kr/mån, sedan 399 kr/mån
6 mån: 4 mån 224 kr/mån, sedan 449 kr/mån
4 mån: 249 kr/mån

/ Bas /

Bra om du vill: göra din hälsoresa på egen hand.
Du får: vår prisbelönta app som ger dig verktygen du behöver för att lyckas.

12 mån: 4 mån 114 kr/mån, sedan 229 kr/mån
6 mån: 4 mån 139 kr/mån, sedan 279 kr/mån
4 mån: 4 mån 164 kr/mån

/ Premium /

Bra om du vill: få personligt stöd och motivation av en coach.
Du får: coaching av våra peppande coacher, personlig vägning och möjlighet att delta i både fysiska och livesända workshops med andra medlemmar.

12 mån: 4 mån 199 kr/mån, sedan 399 kr/mån
6 mån: 4 mån 224 kr/mån, sedan 449 kr/mån
4 mån: 249 kr/mån