December är för många en mysig månad fylld av ljus, värme och god mat. Men den kan också innebära press, förväntningar och en känsla av att hela månaden är ett enda långt maraton av luciafiranden, glöggmingel, julfikor och middagar. Och då är det lätt att känna att man tappar kontrollen över både tid, energi och matvanor.
Här får du några nycklar som kan hjälpa dig att få december att bli så härlig – och lagom – som du vill att den ska vara.
1. Sänk kraven (på både dig själv och december)
Allt behöver inte vara perfekt – och allt behöver inte hinnas med. Det är okej att välja bort några fikaträffar, tacka nej till ett mingel eller hoppa över att baka fem sorters julkakor. Och du behöver inte lägga in egen sill till julbordet.
Fundera på vad som faktiskt ger dig energi och vad som mest skapar stress.
2. Planera i tid och välj dina favoriter
December fylls snabbt med aktiviteter, bakning och matlagning. Planera det du vill hinna, inte allt du tror att du borde hinna.
Om du t.ex. älskar saffransbullar – baka en omgång och njut. Är julgodis inte din grej? Hoppa över det. Välj det som är viktigast för dig så slipper du känslan av att december ”bara händer”.
3. Skapa balans i mat och fika
Det är lätt att hamna i ett konstant flöde av lussebullar, glögg, pepparkakor, knäck och julbord. Du behöver inte säga nej till allt – men du kan göra medvetna val.
Några exempel:
- Välj dina absoluta favoriter på fikabordet och hoppa över resten.
- Ta med ett fräscht alternativ till adventsfikat – t.ex. en skål med citrusfrukter eller en vinterfräsch sallad till glöggminglet.
- På julbordet: fyll halva tallriken med sådant som får dig att må bra (t ex lax, sallad, rotfrukter) och addera dina favoriter ovanpå det.
Det handlar inte om förbud – utan om att styra december i den riktning som passar dig.
4. Om du är bortbjuden – förbered dig
I december är man ofta hemma hos andra på fika, middagar eller julbord. Tänk igenom innan hur du vill äta eller dricka.
Du kan föreslå att du tar med något gott och fräscht, tipsa om ett alternativ eller bestämma dig för vad som känns lagom för just dig den dagen.
Medvetna val ger dig en känsla av kontroll, även när du inte styr menyn.
5. Umgås genom att vara aktiva tillsammans
Att umgås behöver inte alltid kretsa kring mat. Ta en vinterpromenad, gå på julmarknad, åk skridskor, tänd en brasa, gå till simhallen eller spela spel hemma.
Det viktiga är att göra något ni tycker om – tillsammans.
Så… blir december strålande? Det beror på hur du formar den. Men vi tror att december kan bli precis så mysig, lugn, god och energigivande som du önskar – när du väljer det som är viktigt för just dig.