Planera dina måltider i fyra enkla steg

Du hittar Veckans strategi som PDF här.

Planering kan låta trist, men det är en investering i ditt framtida jag. Ta hjälp av steg-för-steg guiden nedan och gör dig redo för din kommande matvecka.

Låt oss gräva lite djupare…

Forskning tyder på att du är mer benägen att hålla fast vid dina mål och gå ner i vikt om du lägger lite tid på att planera åtminstone en eller två middagar per vecka. Varför? En plan gör dig förberedd för utmaningar som kan uppstå och gör det hälsosammare valet enklare: Om du redan har valt ett recept, har ingredienserna hemma och vet att det bara tar 20 minuter att förbereda och laga middagen är det mer troligt att det blir av och det känns inte som en uppoffring.

När allt kommer omkring handlar måltidsplanering inte bara om vad du äter, utan även om hur du äter. Planering innebär mer än att bara äta en hälsosam måltid, det hjälper dig att hålla dig inom din Pointsbudget, spara Points till ett kommande event och hjälper dig styra stegen mot ditt mål.

Läs mer om månadens tema som handlar om hur planering kan hjälpa oss äta hälsosammare och hålla oss på banan mot mål oavsett vad som pockar på vår uppmärksamhet.