Så blir det enklare att regga i WW-appen

Du hittar Veckans strategi som PDF här.

Att regga det du äter är ett av de mest effektiva verktygen för viktminskning. Det bästa sättet att säkerställa att du faktiskt gör det är att lära dig regga smartare.

Låt oss gräva lite djupare…

Har du ibland kämpat med att regga varenda liten munsbit du stoppar i dig? Det är förståeligt! Vetenskapen visar att en av de bästa faktorerna för att lyckas med viktminskningen är att regga, så självklart vill du få det rätt. Men vetenskapen visar också att hemligheten ligger i att regga regelbundet, inte regga perfekt.

Det är lätt hänt att vi blir uttråkade, distraherade eller att vi har mycket annat att göra, och då är vi mindre benägna att hålla i och göra sådant som kräver mycket ansträngning, energi och tid. Såsom att sträva efter att regga exakt allt varje dag. Resultatet? Du slutar regga och har inte längre någon koll på vad och hur du äter.

Kom ihåg att poängen med att regga är att bli medveten om dina ätmönster, inte att vara “duktig”. Det är därför det fungerar och det är därför regelbundenhet slår perfektion. Använd genvägar såsom att uppskatta Pointsvärdet, regga en generell pasta carbonara istället för att försöka lista ut exakt innehåll och portionsstorlek på just den carbonara du åt, och förlita dig på verktyg för att effektivisera och göra det enklare att regga! Det hjälper dig att bli just medveten om dina matvanor och det gör din viktresa enklare och det sparar tid, vilket hjälper dig att hålla i och att hålla dig på rätt spår mot dina mål.

Läs mer om månadens tema som handlar om hur du kan använda din tid smartare för att prioritera dig och din hälsa.