Veckans strategi

Anamma förändringar på ett sätt som funkar för DIG

Att kliva utanför sin comfort zone behöver inte vara skrämmande. Så här gör du.

Att tänka på förändring kan vara ganska spännande.

Vi känner oss inspirerade, optimistiska och energiska när vi föreställer oss att vi ska nå en viss siffra på vågen eller nå ett nytt aktivitetsmål.

Men när det kommer till att vi verkligen ska agera och börja göra? Då kan det vara en helt annan historia.

Att göra en förändring kräver mer än att bara tänka på slutresultatet - det innebär att man behöver gå utanför sin comfort zone (dvs våra vanliga rutiner och vanor) och göra något annorlunda. När vi inser hur mycket friktion (energi och ansträngning) som krävs känner vi oss kanske inte lika inspirerade eller uppspelta som vi ursprungligen trodde att vi skulle göra.

Den här månaden förser vi dig med vetenskapligt förankrade tillvägagångssätt för att hjälpa dig göra förändringar som känns bra för DIG.

Häng med den här månaden - och återkom under kommande fem veckor för att ta del av varje veckas strategi.

Bli medlem idag - från 53 kr/vecka

Medlemskap:
Digital

Du gör hälsoresan på egen hand med hjälp av vår app.


12 mån: 53 kr/vecka (månadspris 229 kr)
6 mån: 64 kr/vecka (månadspris 279 kr)
3 mån: 76 kr/vecka (månadspris 329 kr)

Medlemskap:
Coach + Digital

Du deltar i workshops med coach och får tillgång till vår app.

12 mån: 92 kr/vecka (månadspris 399 kr)
6 mån: 104 kr/vecka (månadspris 449 kr)
3 mån: 115 kr/vecka (månadspris 499 kr)

Medlemskap:
Digital

Du gör hälsoresan på egen hand med hjälp av vår app.


12 mån: 53 kr/vecka (månadspris 229 kr)
6 mån: 64 kr/vecka (månadspris 279 kr)
3 mån: 76 kr/vecka (månadspris 329 kr)

Medlemskap:
Coach + Digital

Du deltar i workshops med coach och får tillgång till vår app.

12 mån: 92 kr/vecka (månadspris 399 kr)
6 mån: 104 kr/vecka (månadspris 449 kr)
3 mån: 115 kr/vecka (månadspris 499 kr)