Kom igång med aktivitet
Det spelar ingen roll om du promenerar när du ska till affären, strosar runt i varuhus, simmar, dansar loss på ett Zumba-pass, går en promenad längs strandkanten eller leker med barnen på lekplatsen – all aktivitet räknas!
Hitta något som du verkligen tycker om att göra!
Om du väljer en aktivitet som du tycker är kul är sannolikheten större att du gör det ofta och fortsätter hålla igång träningen över tid. När du har roligt håller du motivationen uppe och mår bättre före, under och efter träningen. Folk som är aktiva och rör på sig, väljer också sundare mat, dricker mindre alkohol och röker mindre. Det blir helt enkelt en dominoeffekt.
Tjäna AktivitetsPoints
AktivitetsPoints är ditt mått på hur mycket du rör dig. På samma sätt som SmartPoints hjälper dig att få överblick över det du äter och dricker, visar dina AktivitetsPoints hur aktiv du är. Du tjänar AktivitetsPoints varje gång du registrerar en aktivitet. Med AktivitetsPoints 2.0 tjänar du fler AktivitetsPoints för vissa aktiviteter under samma tid eftersom de har hälsofördelar utöver de kalorier du förbrukar. Detta är högintensiva aktiviteter (som att springa) och styrketräning (som knäböj, armhävningar och att lyfta vikter).
Det är enkelt att räkna fram hur många AktivitetsPoints du har samlat ihop via appen eller hemsidan. Välj bara aktivitet och hur länge du varit aktiv. Klart!