Har du ett mål? Bryt ner det och ta ett steg i taget.

Du hittar Veckans strategi som PDF här.

Många avger nyårslöften för att få en bra start på året, men trots viljan har många svårt att hålla fast vid dem. Att dela upp våra nyårslöften i små specifika, tveklöst genomförbara, aktiva och relevanta (STAR) mål kan hjälpa oss att bibehålla det momentum vi upplever i början av året.

Låt oss gräva lite djupare…

Nyårslöften kan vara inspirerande i stunden, men drivkraften kan snabbt försvinna om dessa löften inte känns tillräckligt betydelsefulla för dig, om de är för vaga, om de inte passar ihop med din livsstil eller om du inte har klargjort hur du ska göra dem till verklighet. Det är därför STAR-metoden är så bra att ta till - den hjälper dig att skapa en tydlig handlingsplan som kan göra ditt mål till verklighet.

Den självförtroende-boost du får av att uppnå ett mål gör dig mer benägen att hålla fast vid de hälsosamma beteenden som hjälpte dig att ta dig dit.

Läs mer om hur du kan börja det nya året starkt och behålla momentum.