Därför bryr vi oss om din sömn
Att sova gott kan hjälpa dig att gå ner i vikt.
Forskning visar att människor världen över sover allt mindre och allt sämre. Idag ska Jenny förklara varför god sömn kan påverka din vikt och hur du använder sömnregistreringsfunktionen i appen på bästa sätt.
Det här ska du komma ihåg:
Dålig sömnkvalitet kan påverka hormoner som styr hunger och aptit vilket kan leda till att du äter mer snacks och söta livsmedel än normalt.
När du får den vila du behöver är det enklare att äta rätt, röra på dig mer, träna regelbundet och ha ett jämnt humör.
Sömnregistreringsfunktionen i vår app kan hjälpa dig att ringa in exakt vad det är som hindrar dig från att få en god natts sömn och att börja med nya vanor som löser det. Funktionen skickar även påminnelser när det är läggdags för att hjälpa dig att hålla en hälsosam dygnsrytm.