Planera för viktminskning

Alla framgångsrika projekt behöver en plan som beskriver uppgiften, målet och detaljerna kring hur man ska uppnå det. Det samma gäller om man vill gå ned i vikt. Här går vi igenom vad som krävs för att skapa en lyckad strategi för viktminskningen och viktiga frågor som man bör ställa sig själv med jämna mellanrum.

Gör en affärsplan
I en affärsplan beskriver man hur man ska arbeta med sitt företag för att uppnå målen och vilka strategier man har för olika områden. Man kan tillämpa många av affärsplanens koncept för att ta fram en bra viktminskningsplan. Tänk igenom och skriv ned var du är i dagsläget, vart du vill och hur du ska ta dig dit. Gå igenom vad som är dina styrkor, svagheter, utmaningar och hinder i sammanhanget och lägg upp en strategi för hur du ska hantera dessa. Det kan kännas onödigt att skriva ned saker som känns så självklara, men att inte ha en strukturerad plan att utgå från är som att bygga hus utan en ritning. Det går kanske så småningom men med en ritning blir det enklare, effektivare och ett mer stabilt resultat.

Frågor att analysera och besvara:

• Var är du just nu? Hur ser utgångsläget ut?

Uppföljning
Det är viktigt att ta fram den här planen då och då och göra en statusuppdatering. Tänk igenom och analysera hur det går. Är du på rätt väg mot målet? Om inte, vad krävs för att komma på banan igen? Vad har gått bra hittills? Vad kan du göra bättre i framtiden?