Så ska du äta för att hålla dig mätt

Idag ska Karin berätta om några livsmedel som kanske står på din vanliga inköpslista och som är bra att ha till hands eftersom de är fulla av näringsämnen och håller dig mätt längre. De ger dig bra med energi så att det blir enklare att ta sig från soffan och ut i friska luften för en promenad eller löptur.

• Ät och drick regelbundet.

• Välj mättande ingredienser som är rika på protein och fibrer.

• Planera måltiderna och mellanmålen