18 saker du inte visste om WW appen

Din WW app innehåller mängder med bra verktyg som ska hjälpa dig att nå dina mål. Läs igenom listan här nedanför för att vara säker på att du har koll på dem alla.

Reflektera över vad som fungerar för dig, få veckorapprt och sätt ett fokus för den kommande veckan.

Få receptförslag baserat på vad du har hemma i kyl, skafferi och frys.

Korta ljudklipp som du kan lyssna på när och var du vill för att hitta fokus, få hjälp med stressätande m.m.

Sömnen påverkar din viktminskning. Registrera din sömn och etabalera goda sömnvanor med hjälp av våra tips och verktyg.

Håll koll på vätskebalansen och registrera ditt vattenintag direkt i appen.

När du är i affären kan du skanna en streckkod på en produktförpackning och direkt få fram SmartPointsvärdet. Spara det, markera det som en favorit, eller registrera det. Du hittar också en lista på alla varor du skannat för att enkelt kunna jämföra olika produkter.

Dags att se till att du når ditt aktivitetsmål! Synka din aktivitetsmätare till appen så läggs dina aktiviteter in automatiskt.

Längst ner på Min dag hittar du Upptäck recept, en guldgruva för att hitta smaskiga förslag på vad du ska äta. Bläddra bland förslag som Fredagsmys, Snabba recept eller Goda gratänger. Upptäck hur mycket gott det finns att äta.

Du som har en iPhone kan ta hjälp av Siri för att hålla koll på dina hälsosamma vanor. Be Siri att registrera din frukost, eller be henne berätta för dig hur många SmartPoints du har kvar. Siri kommer med tiden att lära sig dina vanor och rekommendera dig att skapa genvägar för att hålla dig på rätt spår.

Du har säkert någon maträtt du äter regelbundet. Appen har en Skapa recept-funktion som låter dig spara det så att du snabbt kan registrera det när du vill (slipp lägga in varje ingrediens för sig). Har du något du äter ofta? Klicka på stjärnan bredvid dess namn så sparar appen det som en favorit för att lättare kunna registrera det.

Varje vecka väljer vi ett tema som är vetenskapligt förankrat och som vi vet kommer att hjälpa dig på din hälsoresa. Du hittar det i appen och det uppdateras varje måndag.

Har du gått ner 3 kg? Nådde du ditt aktivitetsmål? Du får välförtjänt uppmärksamhet. Vi skickar dig meddelanden när du når dina milstolpar längs vägen mot dina mål.

Vår privata community i WW appen finns endast för våra medlemmar och är en stor inspirationskälla. De andra medlemmarna finns där för dig – missa inte det!

Har du funderat på vad de blå ringarna i kalendern står för? De visar dagar du har hållit dig inom din hälsosamma zon, vilket innebär att du är på rätt spår. Utmana dig själv och se hur många du kan få ihop, och visa upp det i community med #samlablått

Dela med dig av dina favoritrecept från Viktväktarna via meddelande eller email direkt från appen. Om din vän har WW appen kommer receptet automatiskt att öppnas där.

Lägg till ”ditt varför”, registrera din vikt, se dina framsteg och få kontakt med andra medlemmar – allt finns här.

Viktväktarna handlar om välmående för hela livet, det är därför du kan välja om du vill gå ner i vikt eller hålla din nuvarande vikt medan du skapar hälsosamma vanor. Gör ditt val under inställningar.

Ibland vill man testa något nytt. Om du bestämmer dig för att ändra plan, kan du göra det under inställningar. Vi rekommenderar dock att du ger varje plan två veckor innan du ändrar. Det tar lite tid att lära sig ett helt nytt sätt att äta och våra studier visar att två veckor är en bra tid för att vänja sig.