Så fungerar ViktVäktarna

Viktväktarna funkar för hälsosamma vanor, diabetes, bättre hälsa, viktminskning, enklare näringslära, dig.Vi har något för alla - oavsett vad du vill uppnå.

Viktminskning som funkar och expertråd du kan lita på


Små förändringar. Stora resultat. Vi hjälper dig att göra enkla justeringar så att du kan hålla dig på banan och njuta av livet.

Hållbar viktminskning. Att gå ner i vikt snabbt kan kännas motiverande i början, men det håller inte alltid i längden. Vårt program bygger på näringslära och beteendevetenskap som hjälper dig att gå ner i vikt och hålla den.*

Vi har något för alla. ViktVäktarnas program hjälper dig att skapa bra vanor och bli hälsosammare, oavsett om det är första gången eller om du varit medlem förut.

*Ahern, A.L., et al. Extended and standard duration weight-loss program referrals for adults in primary care, a randomized controlled trial. Lancet. 2017. (En randomiserad kontrollerad studie där vuxna i primärvården följde ett 12 eller 52 veckor långt viktminskningsprogram.)


Hitta rätt program

Vi hjälper dig att gå ner i vikt och förbättra din hälsa. Du vet vad du vill ha. Vi har lösningen.


“Jag vill äta mat jag gillar och gå ner i vikt.”

Points®programmet

Näringslära på ett enklare sätt. Beteendeförändring för hälsosamma vanor som håller. Inspireras av goda recept, en härlig gemenskap och mycket mer i WW-appen.

Läs mer


“Jag lever med diabetes och vill gå ner i vikt.”

Diabetesprogrammet

Du får en anpassad lista med NollPointsmat. För dig som vill ha hjälp att gå ner i vikt och att leva bättre med diabetes.


Läs mer


“Jag vill äta mat jag gillar och gå ner i vikt.”

Points®programmet

Näringslära på ett enklare sätt. Beteendeförändring för hälsosamma vanor som håller. Inspireras av goda recept, en härlig gemenskap och mycket mer i WW-appen.

Läs mer


“Jag lever med diabetes och vill gå ner i vikt.”

Diabetesprogrammet

Du får en anpassad lista med NollPointsmat. För dig som vill ha hjälp att gå ner i vikt och att leva bättre med diabetes.


Läs mer

Vilket program passar mig?


Så når du dina mål med ViktVäktarna

4 enkla steg


1. Bli medlem

Bli medlem och ta del av vårt program och vår härliga gemenskap.


2. Ladda ner appen

Ladda ner WW-appen och utforska funktioner som Att äta, som gör det enklare att göra hälsosamma val både hemma och ute!


3. Börja regga

Med bara ett fåtal klick kan du regga det du äter. Vår unika Pointsformel hjälper dig att välja näringsrik mat som hjälper dig att nå dina mål.


4. Fira dina framsteg

Ta ett steg i taget och fokusera på framsteg – inte perfektion. Vi hjälper dig att skapa hälsosamma vanor kring mat, vikt, och aktivitet.


1. Bli medlem

Bli medlem och ta del av vårt program och vår härliga gemenskap.


2. Ladda ner appen

Ladda ner WW-appen och utforska funktioner som Att äta, som gör det enklare att göra hälsosamma val både hemma och ute!


3. Börja regga

Med bara ett fåtal klick kan du regga det du äter. Vår unika Pointsformel hjälper dig att välja näringsrik mat som hjälper dig att nå dina mål.


4. Fira dina framsteg

Ta ett steg i taget och fokusera på framsteg – inte perfektion. Vi hjälper dig att skapa hälsosamma vanor kring mat, vikt, och aktivitet.

Din guide till vikthälsa

Det finns "experter" och så finns det experter. Vårt program vilar på vetenskap så att det du gör leder till det resultat du förtjänar.

Viktminskning 🤝 god mat

Med ViktVäktarna äter du vanlig mat, men på ett hälsosammare sätt.

0

Inga förbud
(Du äter vad du vill)

200+

NollPointsmat som du inte behöver regga.
(Näringsrika och mättande livsmedel)


5000

Recept
(Hitta maträtter du gillar)

Vad jag äter på en dag med ViktVäktarna

Det finns inget rätt eller fel! Så här äter våra medlemmar:

*Medlemmar som följer ViktVäktarnas viktminskningsprogram kan gå ner upp till 1 kg i veckan.

Ett program som möter dig där du är

Vårt Pointsprogram har hjälpt miljontals medlemmar att gå ner i vikt och förbättra sin hälsa.

Men när det gäller viktminskning finns inte en lösning som funkar för alla.

Därför erbjuder vi också ett program anpassat för personer som lever med diabetes. Läs mer här.





Vår prisbelönta app

Vår app erbjuder mer än vad gratisapparna gör. Appen ingår i alla våra medlemskap.

“Jag använder streckkodsläsaren när jag handlar, det funkar toppen! Att skapa och spara recept är så enkelt och gör det smidigt att regga det jag lagar.”

- Danielle, WW-medlem, -10 kg

✔️ Regga mat, aktivitet och vikt

✔️ NYHET! Att äta

✔️ NYHET! Mina framsteg

✔️ 5 000 recept

✔️ Streckkodsläsare för bra val i affären

✔️ Community för våra medlemmar

Sant eller falskt?

Vi slår hål på myter om ViktVäktarna

🚫 Falskt: Jag får samma funktioner i gratisapparna.

✅ Sant: Gratis är gott, men inte alltid. Vi har funktioner du inte hittar någon annanstans, och vi har blivit utnämnda till bästa viktminskningsprogrammet 14 år i rad.

🚫 Falskt: Jag måste regga hela livet.

Sant: Att regga är en viktig del av programmet, men inget som du måste göra för alltid. Med rätt kunskap och strategier kommer du att lära dig vilka portionsstorlekar och vilken mat som hjälper dig att nå dina mål.

🚫 Falskt: ViktVäktarna = dietmat

Sant: Vi älskar helt vanlig, riktig mat. Och har inga förbud. Du kan äta maten du gillar.

🚫 Falskt: Jag måste väga mig inför alla på möten.

Sant: Först och främst måste du inte gå på workshops (men vi lovar, de är toppen). Men när du kommer dit sker vägningen privat med din coach.

🚫 Falskt: Jag får samma funktioner i gratisapparna.

✅ Sant: Gratis är gott, men inte alltid. Vi har funktioner du inte hittar någon annanstans, och vi har blivit utnämnda till bästa viktminskningsprogrammet 14 år i rad.

🚫 Falskt: Jag måste regga hela livet.

Sant: Att regga är en viktig del av programmet, men inget som du måste göra för alltid. Med rätt kunskap och strategier kommer du att lära dig vilka portionsstorlekar och vilken mat som hjälper dig att nå dina mål.

🚫 Falskt: ViktVäktarna = dietmat

Sant: Vi älskar helt vanlig, riktig mat. Och har inga förbud. Du kan äta maten du gillar.

🚫 Falskt: Jag måste väga mig inför alla på möten.

Sant: Först och främst måste du inte gå på workshops (men vi lovar, de är toppen). Men när du kommer dit sker vägningen privat med din coach.

“Med ViktVäktarna kan man äta det man gillar. Programmet funkar i verkliga livet och framför allt för resten av livet."

- Gabi, WW-medlem, -19 kg*

*Tate, D.F., et al. 12 månaders randomiserad studie i flera länder. Jämförelse av viktminskning mellan ViktVäktarnas program och ett Gör det själv-upplägg. JAMA Network Open. Finansierat av WW International, Inc.