All mat innehåller energi. För att främja mat med bra näringsinnehåll har vi valt att premiera vissa livsmedelskategorier som vi har tagit höjd för i Pointsbudgeten. Vi kallar dessa NollPointsmat och dessa behöver du varken väga, mäta eller regga.

NollPointsmat är näringsrika livsmedel som du kan se som bas i dina måltider, eftersom de ligger till grund för ett hälsosamt sätt att äta. Här finns allt från frukt och grönsaker, till kycklingfilé, fisk och skaldjur. Det är helt vanlig mat som är lätt att ha hemma.

Ät den här maten i dina vanliga portionsstorlekar. Om du brukar äta två ägg till frukost, fortsätt med det. Om du är mer hungrig senare, kan du äta ett till. Du kommer snart att komma fram till vad som är en bra portion för dig. Kom ihåg att äta NollPointsmaten som en bas för att skapa hälsosamma måltider, för att fylla ut dina sallader, omeletter eller mackor mm, eller använd den som mellanmål för att hålla dig mätt.

NollPointsmat är mat som är speciellt utvalt eftersom den är rik på näring, vitaminer och mineraler och utvald för att skapa ett hälsosamt ätmönster.