Må bra
Så plockar du fram dina positiva sidor
Tankens kraft är enorm. Våra invanda tankemönster om oss själva kan vara bromsklossen när vi vill gå ner i vikt. Lär dig att identifiera vilka positiva egenskaper du har som kan påverka dina tankar om dig själv till det bättre!

Kanske händer det att du tänker i stil med: “Jag är så himla oteknisk så det där med appen är inget för mig.”

Automatiskt stängs en dörr igen, eftersom du har tänkt en tanke som blivit en sanning för dig.

Vad händer om du istället tänker “Jag är ju faktiskt en nyfiken person. Om jag bara ger det lite tid, kanske en timme eller två, ska väl jag kunna klura ut hur den fungerar”

Ett annat exempel: “Jag vill ha det som jag alltid har haft det, jag kan inte förändra.”

Prova att istället tänka: “Jag är ordningsam och strukturerad. Det som krävs är en vettig planering och det är jag bra på”

Märker du någon skillnad?

Det handlar alltså om hur mina positiva egenskaper kan stärka mig och hjälpa mig i min viktminskning.

Fortsätt öva genom att skriva ner alla möjliga egenskaper människor kan ha. Här kommer några exempel:

  • Kreativ
  • Entusiasmerande
  • Energisk
  • Noggrann

Vilka av dessa känner du igen dig i? Skriv sedan ner för var och en på vilket sätt de kan vara till min hjälp. Finns det några negativa tankar som återkommer hos dig som bromsar upp? Hur kan dina positiva egenskaper hjälpa dig att vända dem till positiva?

Och slutligen, ett klassiskt knep: Fake it til you make it! Agera som om du redan hade nått ditt mål. Sträck på dig, skratta, le och ta för dig av livet!