Må bra

Ta vara på sommaren!

Visst, sommaren är kort! Alldeles för kort, kan man ju tycka. Så passa på och njut, och ta för dig av alla dess fördelar. Det är nu har du chans att bygga upp ett förråd av positiv kraft inför höst- och vintermånaderna!
  • Det är enklare att träna på sommaren! Motionen finns överallt i utomhustider. Ta en promenad eller cykeltur till stranden, ägna dig åt kvällsaktiviteter som kubbspel, dans eller kanske en skön joggingtur innan middagen.
  • Dagsljuset påverkar humöret och stressnivån positivt. Passa på och tanka upp innan vi går mot mörkare kvällar igen.
  • Hitta viktväktarmöten på andra orter runtom i Sverige. Använd appen! Mötet kanske är närmare än du tror.
  • Du kan delta i viktväktarmöten även utomlands! Leta upp Viktväktarna i det land du ska besöka och ta reda på mer!
  • Frossa i färska, solmogna frukter och bär! Boosta din kropp med vitaminer inför hösten. Variera mellan fruktsallader, smoothies eller bara plockvänliga bitar av frukterna, precis som de är!
  • Om du inte har semester riktigt än: Testa “Walk-and-talk-möten” på jobbet. Lämpar sig bäst för 2-3 personer och när det är ämnen av enklare karaktär som ska behandlas. Ta med din smarta telefon och tala in anteckningar!
  • Bara vara - kom ihåg att sommaren är här och nu. Lägg dig i hängmattan, njut av en bok eller av sommarprogrammen på radion. Ta några djupa andetag och känn att du är värd varenda ögonblick av avkoppling!
  • Sist men inte minst, tänk extra mycket på att få i dig vätska när det är varmt! Förbered tillbringare med vatten, gärna med pressad citron, äppelskivor eller myntablad.