Motion

Så får du träningen att gå som en dans!

Vem blir egentligen inte glad av att dansa? Någonting händer med de flesta av oss när vi börjar gunga med lite till musik. Sedan är det individuellt vilken stil och nivå vi väljer. Men helt klart är det att dans som motion ger oss svett, puls och välbefin

Hälsofördelarna med dans är många. Dans kan:

  • Minska stress och lindra smärta
  • Förbättra minne, koncentration och inlärningsförmåga
  • Öka kroppsmedvetande och rörlighet
  • Stimulera kroppens lugn- och rosystem
  • Öka självkänsla, livsenergi och kreativitet

Hitta din dansstil!

Välj utifrån vad du tycker är roligast. Då har du bäst förutsättningar att få resultat av dans som motionsform. Sök danser på youtube så får du bättre uppfattning om olika dansstilar!

  • Gillar du koreografi, att lära dig nya steg och dansa i grupp ska du välja en dansklass på gymmet, eller rentav gå en terminskurs på dansskola. Här finns allt från vals och foxtrot till klassisk balett, showjazzdans och hiphop!
  • Är du mer sugen på att dansa fritt? Prova frigörande dans. Beskrivs ofta som “ett motionspass för kropp och själ”. Du tillåts koppla bort tankar och låta kroppen bestämma rörelserna själv. Har visat sig välgörande för personer med stress och smärta.
  • Vill du låta dig ryckas med av rytmer så välj till exempel afrikansk dans. Här får du grym träning i styrka, koordination och balans. Det finns kurser och klasser över praktiskt taget hela landet.
  • Är fart och fläkt din grej? Zumba har blivit riktigt populärt och finns på många ställen. Den ger rejäl puls och kan liknas vid intervallträning. Du behöver inga förkunskaper utan bara häng på!