Ett nytt år kan få dig att känna dig sugen på att testa nya saker eller få dig att vilja anstränga dig lite mer för att lyckas. Så här kan du kanalisera den energin!
Att komma igång med en aktivitetsrutin, planera fler måltider i förväg, gå till sängs tidigare, äta mer grönsaker - allt är exempel på sådant som kan vara till hjälp för att nå framgång på viktresan. Och det är normalt att vilja göra allt på direkten. Men det är sällan lösningen.
Även om ett nytt år kan vara uppfriskande kan ambitionen att förändra eller göra för mycket på en gång slå tillbaka och få dig att känna dig mer överhopad än ambitiös. Så den här månaden delar vi med oss av fyra effektiva beteenden som du kan fokusera på för att få framgång på viktresan - regga mat och vikt, äta hälsosamt och att vara aktiv tillsammans med andra - plus hur du håller i de här beteendena även när nystarts-effekten falnar.
Återkom under kommande fyra veckor för att ta del av varje veckas strategi.